カテゴリー: トレーニング紹介

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野外トレーニング

昨日、一般クラスを野外でしました。

晴れていて、絶好の野外トレーニング日和でした。

会員さん・会員さんのお友達が参加されました。

いつもの室内と違って、天のエネルギーの自然の空気を満喫し、地面の地のエネルギーも頂き

体の細胞たちも喜んでいるようでした。

普段コンクリートの道や建物の中にいると、地球の気を頂けない事が多くなります。

知らないうちに、体や心が沈んでくるのもそれが原因とも聞きます。

人間も自然の1部。人と自然が1つになる気功もしました。

 

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渋谷アイドル〇〇〇〇による イルチブレインヨガの体験続編

皆様お待たせしました！ ４月から、ケーブルTVイッツコムで、
渋谷アイドル〇〇〇〇による イルチブレインヨガの体験続編スタート！是非見てみてね
https://youtu.be/TWbgLvuQU_k 3月から放送中の予告編はこちら↓
https://www.youtube.com/watch?v=3v2e760XAXk&feature=youtu.be …
動画に出てくるオーラ撮影は、辻堂スタジオでも撮影できますご希望の方は事前にご予約ください
０４６７－３９－６１７０スタジオHPでも受け付けています↓
http://ilchibrainyoga-tsujido.com/

 

無題

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腸内フローラ

最近NHKの番組でも取り上げていました腸内フローラ

 

腸内の細菌が私たちの健康を守ってくれているようです。

腸内フローラとは
私たちの腸の中には、膨大な数の細菌が棲みついています。
その数は100～120兆個、種類にして100～300種にも及びます。
それらは、すべてが雑多に入り混じっているわけではありません。
仲間同士で群生する野草のように、棲み分けをしています。
同種ごとに、叢（草むらの意味）のように寄り集まって腸内に定着していることから、
その群れは「腸内細菌叢」または「腸内細菌フローラ」と呼ばれています。
この腸内フローラの状態を良くするのがイルチブレインヨガの腸運動がよいのではないのでしょうか？

＜腸運動で腸内フローラのバランスが良くなる理由＞

①
運動不足によって腹筋や腹圧が弱まると、大腸の中に残留物が残り、悪玉菌が増殖しやすい環境（＝腸内フローラのバランスが乱れる）になる
↓
腸運動でぜん動運動を促して排泄のはたらきを高め、大腸に溜まった便を押し出す
↓
腸内フローラのバランスが改善する

②
腸運動で腸の血行が良くなる
↓
腸の働きが活性化して、腸内フローラのバランスが改善する

③
腸運動を行うことで自律神経の集合体とされる太陽神経叢に働きかけ、副交感神経が優位になり、リラックスしてストレスが解消される
↓
腸の働きが活性化して、腸内フローラのバランスが改善する

ぜひ、簡単な腸運動をお試しください。

腸内フローラ
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10分で完全リラックス法大公開

横になってできちゃう体操があるなんてご存知ですか？
簡単なのに、効果的。
つま先を、トントン足全体を動かすことで、股関節・膝・足首などの関節がほぐれ
足の気の流れ、血の流れがよくなり足が細くなる方もいます。
5分、10分同じ動作を続けることで、体全体も熱くなり気持ちがいい～。
毎日の生活に取り入れるだけで、健康になれるなんてやってみる価値ありです。
無題
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４番チャクラトレーニング

　あなたは、幸せですか？自分の生きたい生き方をしていますか？
　この答えに堂々と「YES」と答えられるでしょうか？
　もし、そうでないとしたらもう１度自分を振り返る時間をとってあげてください。
　１人では、なかなかできないことが４番チャクラトレーニングでは１日でその答えが自然と湧き出てきます。
　もう１人の自分。本当の自分に出会える時間。
　自分の価値を見つけ、人生の意欲がわき、自分も幸せで、周りも幸せにできる自分。
　そんな自分にであいたくないですか？
  4ban315
興味のある方は、スタジオまでご連絡ください。
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BEST5 脳と体をつなぐトレーニング

イルチブレインヨガの脳教育5段階が体験できます。

BEST５とは、Brain Education System　Traininng ５stepの略です。

脳の無限の潜在能力を目覚めさせ、脳の機能を最大限活性化させる５つの過程です。

＜セミナー内容＞

・脳の機能、脳と心と体の関係・健康についての講義

・実際に体を動かし、BEST5段階の一部を体験

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ぜひ、体験してみてください。

イベントのご予約はこちら
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脳トレ・無限の力

イルチブレインヨガのトレーニングを続けていくと、本当に人が変わっていく姿をよく見ます。
最近も、できない動作があり自分では「絶対無理」といっていた会員さんが
続けていくうちに「あれ？できている？」と不思議そうにいっていました。
自分では無理だ！と決め付けたことが気がつかないうちにできているので
そんな反応なのかもしれません。
体は、正直で動かしたぶんだけ反応がでます。自分でも知らないうちに。
それも、効果の出るトレーニングだからこその反応だと思います。
そして、体が変わった分、脳の神経細胞も増えて今までの限界が少しずつ解かれていきます。
なので、意識の変化にも繋がるということです。
やっはり、この脳トレーニングはすごいなーと思いました。
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　辻堂スタジオ・５日間限定ヨガ体験会

辻堂スタジオ・５日間限定ヨガ体験会

先月に引き続きご好評を頂いている、

５日間限定のヨガ体験会をいたします。

１６日（金）～２１日（水）　　注：月休み

「前から興味があったので。」「他のヨガと違うと思ってきてみました。」

体験した後は、

「体がスッキリしました。」「目がよく見えるようになったみたい。」

などなど、その方に必要な効果が出ているようです。

ぜひこの機会に体験にいらしてみてください。

ネットを見た方は、体験費２０００円がさらに５００円引きになります。

予約時または、体験時にネットを見たといってください。

予約の電話は　０４６７－３９－６１７０

お気軽にいらしてください。

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