こんにちは。
病気ではないけれど、体に不調があり原因がわからないということありませんか？
慢性疲労、イライラ、不安、眠れない夜。 便秘や下痢など、病院では「異常なし」でも続く“なんとなく不調”。
それは東洋で「未病（みびょう）」と呼ばれてきました。
この動画では、未病がなぜ繰り返すのかを 答えは「3つのボディ」と「7つのチャクラ」という視点からひもときます。
未病が治らない本当の理由～3ボディ－と7チャクラ～
自律神経を整える気功瞑想
こんにちは。
ようやく冬の寒さから解放され温かい日も増えてきましたが、寒暖差で体調を崩す方も少なくないのではないでしょうか？
呼吸と瞑想も自律神経を整える効果がありますが、気功もその点ではおススメです。
最近スタジオトレーニングでも、呼吸・瞑想のほかに気功もとりいれるようになりました。
まずは動画で簡単な気功から始めてみてください。🤗
脳疲労を解消するストレッチ
こんにちは。
１日の終わりに脳を休めるストレッチがおすすめです。
毎日のルーティーンに加えて良質な睡眠を心がけていきましょう😍
猫背・巻き肩におススメのストレッチ
こんにちは。
今回はスマホで知らないうちに猫背・巻き肩になっている方におススメのストレッチ法です。
肩が硬くなっているな、首が凝っているなという方はゆっくり行ってみてください。
ふくらはぎがすっきりするストレッチ
だんだん暖かくなってくると足の露出が増えますね😅
その時気になるのがふくらはぎ❕💦
ふくらはぎが太くなっているな？と思ったときはこちらでご紹介している3つのストレッチがおすすめ。
座骨神経痛改善ストレッチ
こんにちは。
今回は座骨神経痛に効くストレッチをご紹介します。
お尻や太ももなど普段動かさないすじや筋肉もほぐれて気持ちがよくなるストレッチです。😊
腰痛が楽になるエクササイズ
こんにちは。
寒くなると腰の痛みを訴える方が多くなります。
多裂筋をほぐして腰痛改善していきましょう🤗
自律神経を整えましょう
こんにちは。
これから気温がぐっと下がってくる日が増えますね☃
体調管理にはいろいろ気になりますが、自律神経を整える軽めの
運動をご紹介いたします。
座りながら呼吸に集中するのでリラックス効果もありそうです。
へそヒーリング
10月10日放送のTBS「櫻井・有吉THE夜会」の番組で紹介された美容健康法で、カラダの中から美しく。
へそヒーリングのバーを使って初心者でも簡単にお腹周りスッキリ体験ができます。
心身のバランスが整い、リラックスにも役立ちます。
スタジオでも体験できますので詳しくはインフォーメーションご覧ください。🤗
自律神経を整える10分体操
こんにちは。
季節の変わり目は自律神経が乱れやすくないですか？
今日は首周りをよくほぐし呼吸が楽になる動画をご紹介します。
やっているうちに楽になっていきますよ😍🍀