ビーチクリーン

辻堂スタジオのYECO会員
佐藤優美さんからお知らせです。↓↓↓

7/27(日) 第2回!海のゴミ拾い🌏✨

地球のために一緒にゴミ拾いしませんか?✨

こんにちは!
辻堂スタジオ会員の佐藤優美(ゆうみ)です

6月に引き続き、7月もビーチクリーン活動を行います✨
前回、朝から地球のために活動をし、氣持ち良い1日のスタートを切れました!
今回は、暑いので前回より時間短縮して実施します🙏
熱中症対策をして、ぜひご参加ください😎

🌟開催概要
・開催日:7月27日(日)
・時間:午前8:00〜8:45
⚠️時間短縮してます
・集合場所:汐見台海岸
・集合時間:午前8:00
※集合場所には自転車が置けます🚲

🌟当日の予定
・8:00 ゴミ拾い開始(30分)
・8:30 ブレイン体操(15分)
・8:45 現地解散
🌈今回も、会員の土田さんにブレイン体操を指導していただきます!ありがとうございます🙏✨

🌟開催有無について
・小雨決行予定

ご参加いただける方は、参加の旨をスタジオラインでご連絡ください。

よろしくお願いします!

先月のクリーンアップ動画佐藤さんが作成してくださいました。↓↓↓

ふくらはぎがすっきりするストレッチ

だんだん暖かくなってくると足の露出が増えますね😅

その時気になるのがふくらはぎ❕💦

ふくらはぎが太くなっているな?と思ったときはこちらでご紹介している3つのストレッチがおすすめ。

 

 

自律神経を整えましょう

こんにちは。

これから気温がぐっと下がってくる日が増えますね☃

体調管理にはいろいろ気になりますが、自律神経を整える軽めの

運動をご紹介いたします。

座りながら呼吸に集中するのでリラックス効果もありそうです。

へそヒーリング

10月10日放送のTBS「櫻井・有吉THE夜会」の番組で紹介された美容健康法で、カラダの中から美しく。

へそヒーリングのバーを使って初心者でも簡単にお腹周りスッキリ体験ができます。
心身のバランスが整い、リラックスにも役立ちます。

スタジオでも体験できますので詳しくはインフォーメーションご覧ください。🤗

 

自律神経を整える10分体操

こんにちは。

季節の変わり目は自律神経が乱れやすくないですか?

今日は首周りをよくほぐし呼吸が楽になる動画をご紹介します。

やっているうちに楽になっていきますよ😍🍀

朝の10分のブレイン体操

こんにちは。

今日はイルチブレインヨガのブレイン体操をご紹介します。

忙しい朝ですが10分するだけで1日の過ごし方が変わってくるかもしれません。スッキリした心と体で1日をスタートしましょう😍🍀

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