花粉症の対策

こんにちは。

花粉症の季節がやってきました。🌳😷

そろそろ症状が出てきて対策されている方もいるのではないでしょうか?こちらの動画では花粉症になる仕組み、花粉症の症状を緩和するいくつかの方法をご紹介しています。

ぜひご自分に合った対策をされてください🤗

深い呼吸がもたらす7つのメリット

こんにちは。

呼吸は意識しなくてもできますが、深い呼吸ができているかと問われると疑問が出てくる方もいるのではにでしょうか?

深い呼吸ができない原因、その解消法も紹介していま動画です。

7つのメリットも興味深いです。😊🍀

ぜひ日常生活にも取り入れてください🤗

更年期ほおっておかないで

こんにちは。

40代・50代の女性に試してほしいエクササイズとツボ押しを紹介しています。

この年代は何かと体の不調が出ると更年期だからとすませがち。

更年期を楽に乗り越えるためにも自己ケアが必要です。

この動画を見ながらやってみてください🤗

当スタジオでも体験できます。😊

 

 

足がつったときの対処法

こんにちは。

誰でも体験したことがあると思いますが、

急に足がつって困ったことはありませんか?

おさまるまで待つとか、何とかしたくてもどうしたらよいか?

ありますよね?

そんなときに知っておくと役に立つ対処法です。

ぜひ視聴してやってみてください。

ヒップアップエクササイズ

今日は、長い時間座っていることが多い方におススメの動画です。😋

日本人は世界で座っている時間が多い国らしいです。

確かに事務仕事の方は、同じ姿勢で動かないことが多い?のでは。

こちらで紹介しているエクササイズは実際やってみると本当にお尻に効くという感じです。

いくつになっても後ろ姿、お尻が桃尻だとうれしいですね😍💕

 

 

脳波振動のものすごい効果!

こんにちは。

イルチブレインヨガのオリジナル瞑想法「脳波振動」のすごい効果がわかりました。

脳の構造までも変えてしまうこの瞑想法では体験した方からは喜びの声をたくさんいただいています。

ぜひご興味のある方はスタジオにて体験できます。

猫背・巻き肩矯正エクササイズ

こんにちは。

今日は猫背・巻き方矯正エクササイズ映像をご紹介します。🤗

知らないうちに猫背・巻き肩になっていることは多いのではないでしょうか?

最近はスマホを見る時間が長くなり、気が付かないうちに姿勢が悪くなっていた💦と築くことありますよね。

まづはスマホを置いてこのエクササイズでやってみてきてください。💕

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