未病が治らない本当の理由～3ボディ－と7チャクラ～
2026年4月24日
こんにちは。 病気ではないけれど、体に不調があり原因がわからないということありませんか？ 慢性疲労、イライラ、不安、眠れない夜。 便秘や下痢など、病院では「異常なし」でも続く“なんとなく不調”。 それは東洋で「未病（みび […]
自律神経を整える気功瞑想
2026年4月3日
こんにちは。 ようやく冬の寒さから解放され温かい日も増えてきましたが、寒暖差で体調を崩す方も少なくないのではないでしょうか？ 呼吸と瞑想も自律神経を整える効果がありますが、気功もその点ではおススメです。 最近スタジオトレ […]
猫背・巻き肩におススメのストレッチ
2025年6月9日
こんにちは。 今回はスマホで知らないうちに猫背・巻き肩になっている方におススメのストレッチ法です。 肩が硬くなっているな、首が凝っているなという方はゆっくり行ってみてください。
ふくらはぎがすっきりするストレッチ
2025年3月26日
だんだん暖かくなってくると足の露出が増えますね😅 その時気になるのがふくらはぎ❕💦 ふくらはぎが太くなっているな？と思ったときはこちらでご紹介している3つのストレッチがおすすめ。
自律神経を整えましょう
2024年11月19日
こんにちは。 これから気温がぐっと下がってくる日が増えますね☃ 体調管理にはいろいろ気になりますが、自律神経を整える軽めの 運動をご紹介いたします。 座りながら呼吸に集中するのでリラックス効果もありそうです。
自律神経を整える10分体操
2024年9月26日
こんにちは。 季節の変わり目は自律神経が乱れやすくないですか？ 今日は首周りをよくほぐし呼吸が楽になる動画をご紹介します。 やっているうちに楽になっていきますよ😍🍀