こんにちは。
瞑想というとじっと座禅をしているイメージですが最近は一般の方でも簡単に瞑想ができるようなものが増えてきたのではないでしょうか？
瞑想することでたくさんのメリットがあります。体にも良いし何より意識的な充実感が得られるのが特徴かと思います。
ぜひ日常にも瞑想を取り入れられることをお勧めします。🌈🌝
イルチブレインヨガでは初心者でも簡単に瞑想ができるトレーニング法をしています。ご興味のある方はぜひ体験してみてください。🤗💚
瞑想のメリット
膝の痛みはもしかして「扁平足」から？
腰や股関節、ひざの痛みが、 扁平足よって引き起こされている場合があるそうです。
一度自分の足の裏をチェックされてみるといいかもしれません。
ちょっとした心がけで体は変わっていくもの。ぜひ気になる方はご覧になってみてください。🤗☘
更年期障害の症状の乗り越え方をご紹介
この症状もしかして更年期？という方は見てください😇
肩こり、ホルモンバランスの乱れ、疲労感、基礎代謝の低下、ホットフラッシュ、頭痛、腰痛、憂鬱、不眠、などなど
ある年齢になると若いころとは違い体の変化が起きて戸惑うこともあるのではないですか？そんなときに知識として知っておくと対策が取れますよね😙
視聴して試してみてください🤗🍀
花粉症の対策
こんにちは。
花粉症の季節がやってきました。🌳😷
そろそろ症状が出てきて対策されている方もいるのではないでしょうか？こちらの動画では花粉症になる仕組み、花粉症の症状を緩和するいくつかの方法をご紹介しています。
ぜひご自分に合った対策をされてください🤗
深い呼吸がもたらす7つのメリット
こんにちは。
呼吸は意識しなくてもできますが、深い呼吸ができているかと問われると疑問が出てくる方もいるのではにでしょうか？
深い呼吸ができない原因、その解消法も紹介していま動画です。
７つのメリットも興味深いです。😊🍀
ぜひ日常生活にも取り入れてください🤗
更年期ほおっておかないで
こんにちは。
40代・50代の女性に試してほしいエクササイズとツボ押しを紹介しています。
この年代は何かと体の不調が出ると更年期だからとすませがち。
更年期を楽に乗り越えるためにも自己ケアが必要です。
この動画を見ながらやってみてください🤗
当スタジオでも体験できます。😊
原因のわからない腰痛はこれをしてみましょう！
こんにちは。
腰痛に良い動画をご紹介します。😃
原因のわからない腰痛はこれかもしれません。
こちらの動画をクリックしてぜひ一緒にやっていてください。😍
腎臓が生き返る3つのエクササイズ
こんにちは。
腎臓に働きかける３つのエクササイズを紹介。
心臓は水分や塩分を排出する大事な臓器です。
肝腎かなめというように腎臓の役割は大事です。
簡単なエクササイズで腎臓をケアしてあげましょう🤗
足がつったときの対処法
こんにちは。
誰でも体験したことがあると思いますが、
急に足がつって困ったことはありませんか？
おさまるまで待つとか、何とかしたくてもどうしたらよいか？
ありますよね？
そんなときに知っておくと役に立つ対処法です。
ぜひ視聴してやってみてください。
冷え性解決！寒いときに食べると良い食品
また寒い季節がやってきましたね🤒
冷え性対策はされていますか？
今日は温活に役立つ映像をご紹介します。
おいしく食べて芯まで温かくしていきましょう🤗💏