ILCHI4番チャクラトレーニング

 

ILCHI4番チャクラトレーニング

あなたは、幸せですか?自分の生きたい生き方をしていますか?

この答えに堂々と「YES」と答えられるでしょうか?

もし、そうでないとしたらもう1度自分を振り返る時間をとってあげてください。

1人では、なかなかできないことが4番チャクラトレーニングでは1日でその答えが自然と湧き出てきます。

もう1人の自分。本当の自分に出会える時間。

自分の価値を見つけ、人生の意欲がわき、自分も幸せで、周りも幸せにできる自分。

そんな自分にであいたくないですか?

興味のあるかたはスタジオまでご連絡ください。

 

93歳!杖なしで歩けるようになった!

高齢化社会。年を重ねるごとに体の衰えを感じている方も運動を定期的にしている方は健康で長生きという方増えてきていますよね。

でもヨガというと難しいポーズをとったり、体が柔らかくなければいけないのではないかと思っている方もまだ多いのではないでしょうか?

イルチブレインヨガは、高齢者も無理なくトレーニングができるのが特徴です。

筋肉運動・内臓強化などいいことがいっぱい!

呼吸瞑想で将来の自分の目標設定などもできます。

超高齢化社会を前にたくさんの健康な高齢者のモデルが欲しいですね。

 

杖なしで歩けるようになった!~ 宇治スタジオ 中西近信さん(93歳)

 

つま先たたきの体験談

つま先たたきの効果はいろいろ

足の冷えがとれてむくみが良くなったり、眠れなかった方が良く眠れるようになったり、いつも足が重く感じていた方が階段を一段ぬかしで登れるようになったりつま先たたきの効果は枚挙にのぼります。

 

つま先たたきとは? ~超カンタンな動きで全身&脳を活性化 つま先たたきは、左右の足のつま先をお互いにトントンとぶつけあう体操です。寝ながらでも座りながらでもできます。一見すると、「これで運動になるの?」と思うほど簡単ですが、実際にやってみると、さまざまな筋肉や関節が刺激されることが分かります。

つま先たたきをするときは、足の付け根の「股関節」から足を回すのがポイントです。この動きを繰り返すことで、股関節が柔らかくなり、股関節周辺の血流の詰まりがとれ、冷えが軽減します。だから、つま先たたきを行う時は、つま先よりも股関節の動きに集中しましょう。 また、つま先たたきでは、骨盤や背骨に意識を向けます。骨盤や背骨は、私たちの体のバランスを整えるカギです。股関節を柔らかくし、股関節とつながる骨盤との位置関係を調整することで、背筋がすっと伸びるようになります。

もう一つ見逃せないのが、「脳」との関係です。私たちの体は、手足の指先から脳までが血管と経絡によって一つにつながっています。つま先たたきによって足を刺激すれば、足の末端の毛細血管が開き、全身の血流が滑らかになります。さらに、経絡の通りもスムーズになり、気血循環がよくなります。

つま先たたきで直接刺激する足の親指は、脳のツボが集中しているとされます。ここをコンコンたたくことで、「大脳」や「脳幹」の働きが活発になります。また、睡眠を促す脳内ホルモンの「メラトニン」の分泌も増えると言われています。

イルチブレインヨガのつま先たたき http://tsumasakitataki.com/

変わりたいあなたをサポートします

変わりたいけど中々変われないという方。

イルチブレインヨガのトレーニングをしてみませんか?

身に着けてしまった良くない習慣はなかなか変わらないですが、

体からのアプローチ、呼吸瞑想をすることでだんだん習慣が変わってきます。

あなたも一緒に始めてみませんか?

ハッピーになりました。

やることがいっぱいで、肩こりがひどく、頭がぐるぐるしていたのですが、
チラシを見てイルチブレインヨガに来ました。

トレーニングをしていくうちに、相手に翻弄されていたのが、相手がどういう風に言ってこようが、どういう態度でいようが、自分がぶれないのを実感しました。

「やらされている」感じがあったのが無くなり、「自分が好きで、やりたいからやってる」と思えるようになり、周りからも明るくなったと言われ、ハッピーです。
決めたらやれるということを自分でも体験しました。地域に住む高齢者の人が元気になって欲しいという思いで、へそヒーリングの会を開催したり、「決めたら出来る!」ことを自分の中で信念を持てばできることが過去の自分では無かったことでしたので、ハッピーです。

レッスンに来ると「来てよかった」といつも思います。
まずは、体験レッスンにいらっしゃることをお勧めします。

自然治癒力の力を実感しました。

入会のきっかけは娘がイルチブレインヨガの「自然治癒力を発揮できる」という広告をみてまず始めたことからでした。
その後、娘の体調がどんどん良くなり、その娘から勧められて始めました。
イルチブレインヨガで一番勧めたいのは、自然治癒力の力を自ら発見したことです。
ご自分の中にある自然治癒力の力を信じて体験していただきたいです。

※体験談は個人の感想であり、保証する効果・効能ではありません。

3ヶ月ぐらいで肌が生まれ変わりました。

イルチブレインヨガのトレーニングを3ヶ月くらい継続して、肌が生まれ変わるのを実感しました。
一週間、肛門締め運動をしただけで1Kgやせました。
自分の体に目を向けるだけで変わるというのがすごく良くわかりました。

※体験談は個人の感想であり、保証する効果・効能ではありません。