自宅がヨガスタジオに！
忙しいときや外出が難しいときにうれしいサービスを始めました。
3月はこのオンライン体験が無料です。
体験スケジュールをご案内します。
カレンダーの日にちをクリックして予約サイトに必要事項を記入してください。
追ってご連絡いたします。
3月22日（日）14：30～、
25日（水）10：30～
27日（金）14：30～、
29日（日）14：30～、
31日（火）14：30～
予約はこちらからクリック
イルチブレインヨガのオンライン体験
健康応援キャンペーン
こんにちは😃
イルチブレインヨガ辻堂スタジオです。
今だけ初月会費5,000円！健康応援キャンペーン実施します。
1か月5,000円でトレーニングがスタートできる超お得なキャンペーンを期間限定(3/15～4/12)で実施します。
体験当日入会で入会金0円です。
なので5000円でトレーニングがスタートできます。💛
今ならオンラインクラスでトレーニングも可能です。
この機会に東洋医学と伝統の脳科学を融合した呼吸瞑想のイルチブレインヨガのトレーニング始めてみませんか？
予約、お問い合わせはこちらの
電話📞0467-39-6170または予約サイトから☛
お気軽にお問い合わせ下さい。
お待ちしております。
ストレスフルな現代社会に必要なヨガ
最近はヨガで体や心のケアをする人が多くなりヨガ人口が増えてきたのではないでしょうか？
多くの日本人の生活の一部として取り入れられているヨガ。でも、ヨガというと、腕の関節を逆に曲げたり、足を首の裏に回したり、といった難しいポーズを思い浮かべる人が、いまだにいらっしゃるようです。ヨガの基本はあくまで「呼吸」と「瞑想」です。
瞑想のメリットとして、感情のコントールが上手になることが挙げられます。例えば「近ごろ、つい家族や友人に八つ当たりしてしまう。頭でわかっているが、うまくいかない」という人は、瞑想がたいへんおすすめです。
イルチブレインヨガの瞑想では「自分の感情の主体は自分だ。怒りをコントロールできないのではなく、実際は自分がコントロールしていないのだ」という意識を養うことができます。「感情を自分の支配下におく」という感覚です。
感情をコントロールできると、ストレスも感じにくくなります。ストレスフルな要因に心や体を乱されることなく、平穏を保つ。喜怒哀楽などの感情をコントロールする。そのために、自己を見つめる「内観」がとても価値のある行為になります。
私たちをとりまくさまざまなストレス要因は、それだけで作用するのではありません。それを受け入れる、各人の心身の状態によって作用の仕方が変わります。同じような難しい問題を抱えていても、そのストレスをまともにかぶる人と、うまくかわす人がいます。大事なのは内因、つまり、その人の心や情緒の状態です。現代社会を健康でイキイキと生きるためには、瞑想で心の軸をもつことがとても価値あることだといえます。
イルチブレインヨガでは、初心者でも集中しやすい様々な瞑想法を行っています。詳しくはスタジオまでお気軽にお問い合わせください。
新型コロナウイルスへの対応について
イルチブレインヨガでは、新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、
3月10日(火)～16日(月)スタジオでのトレーニングをお休みいたします。
会員の皆様は、オンラインクラスを受講できますので、スタジオにご連絡ください。
なお、3月15日(日)よりオンライン体験クラスもスタートいたします。
あわせてご利用ください。
「いいとこどりトレ」はじめました
様々な情報が飛び交い、日常の変化も大きくなりつつある今、体の健康はもちろんのこと、メンタルの健康も欠かせません。
「いいとこどりトレ」はイルチブレインヨガのエクササイズの中でも短時間で早く効果が現れる３つを組み合わせた新メニューです。体も心も脳も、明るく元気になれます。
健康増進・ストレス解消の最短コースを体験してみませんか？
こちらをクリック
「中脘呼吸」の体験（10分）をプレゼント！
あるがままの自分が愛され、その価値が認められ、貴重な存在なのだという確信は、最も基本的な自尊心のはじまりです。赤ん坊や幼児の時に、私たちは、自分が実際に歓迎されているかどうかを敏感に感じとります。泣き声やさまざまな要求に応えてくれる誰かがいるという安らぎ、抱きしめられたり、抱かれたりすることの心地よさ、いろいろな音を聴くこと、そして少し後では、愛や励ましの言葉を耳にすることの喜び－－これらすべてのことが、自分が歓迎されていることを確認させてくれます。
しかし、現代人はいつも厳しい競争にさらされているため、自尊心を失いやすいです。呼吸と瞑想を行うことで、仕事での重圧や競争心から解放され、自分らしい輝きを取り戻すことができます。
イルチブレインヨガでは、２月末日まで「毎日新聞掲載キャンペーン」を行っています。期間内に体験レッスンを受けていただいた方に、イルチブレインヨガの新しい呼吸瞑想メソッド「中脘呼吸」の体験（10分）をプレゼント！
この機会にぜひお越しください。詳しくはスタジオへ。
呼吸瞑想するならイルチブレインヨガ
現代人のストレスは、「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」という意識から生まれることが多いと言われています。つまり、「世間体」や「他人の評価」を気にするあまり、必要以上の気苦労を負っているということです。
でも本来、より大事なのは、自分が自分をどう思うかではないでしょうか。「私」の目標や目指している到達点を一番よく分かっているのは「私」のはず。自分が理想とする姿へと着実に向かっていれば、世間の目に右往左往する必要もありません。
自分のほんとうの声は何か、それを聞くのに役立つのが瞑想です。瞑想状態に入り、心が落ち着くと、「集中とリラックス」がもたらされます。集中することで「外部」に散ってしまっていた意識を、内側へと戻すことができます。
イルチブレインヨガでは、体と脳の緊張をほぐすブレイン体操、心のリラックスが得られる呼吸法を行い、その後にエネルギーを感じながら、ゆったりと瞑想を行います。深い集中とリラックスした心と体で、自分の内面を感じる大切な時間です。
呼吸瞑想ミニ体験会
2月13日（木）14:00～15:00
2月15日（土）14:00～15:00
2月16日（日）14:00～15:00
2月25日（火）10:00～11:00
1回1000円
予約はこちらから☛
100日体質改善プラン
100日体質改善プラン
良い習慣、新しい習慣を身につけるには100日の時間が 必要だと言われています。イルチブレインヨガでは 自慢のトレーニングであなたの体質改善をサポート ！ 100日後、生まれ変わった新しいあなたに出会ってみませんか ？
Point1
100日で体の変化を実感♪
３か月のお申込みに、さらに10日無料延長した100日をご自分のペースで通っていただけます。
Point２
体質・気質が変わる特別プログラムに参加♪
「 ILCHI 4番チャクラトレーニング」は、体質にも大きく影響する4番チャクラをヒーリングする 特別なプログラムです。効果的な参加のタイミングや事前準備について個別にご案内します。
Point3
オーラ撮影でご自分の変化が見える♪
色や数値でエネルギーバランスが分かるオーラ撮影でご自分の変化をチェックできます。
【 内容・料金のご案内 】ILCHI４番チャクラトレーニング オーラ撮影
入会金…通常5,000円（税込）
１か月フリーコース…通常16,500円（税込）×３か月
ILCHI４番チャクラトレーニング…通常54,000円（税込）
オーラ撮影…通常2,200（税込）×3回
合計 115,100合計 円（税込）
↓↓↓↓
100日体質改善プランでは20％お得
92,000円（税込）
まずは体験からいらしてください。
予約はこちらから
イルチブレインヨガ辻堂スタジオ
茅ヶ崎市浜竹2-2-4ビル2階
電話 0467-39-6160
2020年は健康習慣を身につけよう
寒かったり、体が弱っていたりするとついつい体を動かすことをためらうことありませんか？
健康を維持向上するには、やはり運動をすることがポイントの一つです。体に目立った問題の兆候がなくても、適度の運動は健康増進のために大いに役立ちます。筋力増強、生活習慣に伴うトラブルの予防、体質改善などにつながります。
運動をすると、脂肪をエネルギーとして消費することができます。それが、将来、体に起こり得るいろいろな難関をクリアすることに貢献してくれます。また、筋肉をつけることで基礎代謝量を上げ、太りにくい体質をつくることもできます。
一般的には、全力の４０～６０％でできる運動、息が弾むか少しきついかなと思う程度の運動が望ましいとされます。１分間の心拍数で言うと、４０～５０歳代で１２０、６０～７０歳代は１１０がおおよその目安でしょうか。速足のウォーキングなどが、ちょうどこのレベルに該当します。これを１日３０～４０分やると効果が上がるといいます。毎日やるのがベストですが、少なくとも１週間に３日くらい続けることが望ましいでしょう。
イルチブレインヨガでは、自宅でも簡単にできるブレイン体操やブレイン瞑想などをご紹介しています。スタジオに通えない日でも手軽にトレーニングができます。「運動が苦手」「運動をするのが面倒に感じる」という方にもおすすめです。今年こそは健康習慣を身につけ、2020年を元気にスタートしましょう。
2020年最初の月は皆さまに健康で過ごしていただきたく、脳と腸のヨガ体験1000円でご提供させていただいています。またオーラ撮影にご興味のある方は特別価格、プラス500円でヨガ体験とセットできます。（1月31日まで）
是非多くの方のご来店お待ちしております。
体験予約は電話またはメールで受け付けています。
電話・メール予約の方は（備考欄に）タイトル名をお知らせいただきましたら即そちらのキャンペーン価格にさせて頂きます。
☎0467-39-6170
メール予約はこちらから⇒
年末年始のお知らせ〜腸と脳のヨガ～
今年もあとわずかですね！
今年は12月30日まで営業、年始は1月4日から営業です。
イルチブレインヨガ辻堂では、脳と腸のヨガで皆様の健康のお手伝いをさせていただいています。
硬くなっている腸をほぐしてあげると体もハッピー！
2020年は心も体もリフレッシュした状態で始めませんか？
体験予約はこちらから