あるがままの自分が愛され、その価値が認められ、貴重な存在なのだという確信は、最も基本的な自尊心のはじまりです。赤ん坊や幼児の時に、私たちは、自分が実際に歓迎されているかどうかを敏感に感じとります。泣き声やさまざまな要求に応えてくれる誰かがいるという安らぎ、抱きしめられたり、抱かれたりすることの心地よさ、いろいろな音を聴くこと、そして少し後では、愛や励ましの言葉を耳にすることの喜び－－これらすべてのことが、自分が歓迎されていることを確認させてくれます。
しかし、現代人はいつも厳しい競争にさらされているため、自尊心を失いやすいです。呼吸と瞑想を行うことで、仕事での重圧や競争心から解放され、自分らしい輝きを取り戻すことができます。
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