インフォメイションカテゴリー: 呼吸

こんにちは。
もうすぐ母の日ですね。

日頃の感謝を込めて「母の日感謝クーポン」をご用意いたしました。

お母さんにいつまでも健康でいてほしい気持ちをプレゼントに！

または、いつも頑張っている母である自分自身にご褒美も良いのでは💛

自宅待機の時間が増えていろいろ体がなまってくる頃ではないでしょうか？

コロナ予防にはよく食べて、質の良い睡眠をとって、適度な運動が必要かと思います。

イルチブレインヨガは激しい動きはないものの家にいながら筋肉運動・呼吸・瞑想など兼ね備えた内容なので体も心も脳もスッキリします。

ストレスもたまりやすい今日この頃、脳に酸素の供給量が増えるとストレス緩和に役立つことも知られています。

気の流れを良くして血流量を増やす当ヨガの効果には今のストレス社会にはもってこいかと思います。

今なら自宅にいながら好きな時間にオンラインのクラスが体験できます。

興味のある方はこちらをクリック→

こんにちは。

緊急事態宣言で不要不急で外出の制限。

三密（密閉、密集、密接）は避けるなどのコロナウィルス対策。

これらを守りながらも私たちの健康は自ら管理していかなければならないです。

自宅にいながら少し気分転換。脳がひと時でも今の状況から離れられスッキリしてまた新たな発想ができたら良くないですか？

プラス運動不足解消・免疫力向上・生活習慣病予防 etc.

脳と腸のヨガだからこそそんな効果が期待できます。

スマホ・パソコンがあればどなたでも参加できます。（Zoomダウウロード）

火～金　10：00～、14：00～、19：00～

土・日　10：00～、14：00～

所要時間は1時間くらいです。

お申し込みはこちらから☛

 

 

今の情勢でなかなか外に出ることができないので運動不足になっていませんか？
今ならおうちでヨガ体験できます。
体をちょっと動かすだけでリフレッシュできますし、ビデオでなくテレビ電話ののようにコミュニケーションをとりながらできるのでスタジオにいる感覚で体験ができます。
スマホかパソコンにzoomをダウンロード・ログインできればどなたでも参加できます。
興味のある方はご希望の日時をお知らせください。後ほどメールなどでZoomのＩＤ・パスワード送ります。

４月１２日まで体験無料です。

5日（日）14：00～、
６日（月）11：００～、14：00～
8日（水）14：00～、
9日（木）11：00～、
10日（金）14：00～

11日（土）14：00～

12日（日）14：00～
所要時間：1時間くらい

今なら1か月5000円でできます！

電話0467-39-6170

自宅でできるオンラインヨガ、始めませんか？

動画を見ながらではなく、リアルタイムのレッスンにおうちから参加できます。

今なら初月会費5,000円！（４月１２日まで）

オンライン体験会（無料）も行っています。

詳しくはこちら↓

自宅がヨガスタジオに！

忙しいときや外出が難しいときにうれしいサービスを始めました。

3月はこのオンライン体験が無料です。

体験スケジュールをご案内します。

カレンダーの日にちをクリックして予約サイトに必要事項を記入してください。
追ってご連絡いたします。

3月22日（日）14：30～、

25日（水）10：30～

27日（金）14：30～、

29日（日）14：30～、

31日（火）14：30～

予約はこちらからクリック

 

こんにちは😃
イルチブレインヨガ辻堂スタジオです。
今だけ初月会費5,000円！健康応援キャンペーン実施します。

1か月5,000円でトレーニングがスタートできる超お得なキャンペーンを期間限定(3/15～4/12)で実施します。
体験当日入会で入会金0円です。
なので5000円でトレーニングがスタートできます。💛

今ならオンラインクラスでトレーニングも可能です。

この機会に東洋医学と伝統の脳科学を融合した呼吸瞑想のイルチブレインヨガのトレーニング始めてみませんか？
予約、お問い合わせはこちらの

電話📞0467-39-6170または予約サイトから☛

お気軽にお問い合わせ下さい。
お待ちしております。

最近はヨガで体や心のケアをする人が多くなりヨガ人口が増えてきたのではないでしょうか？

多くの日本人の生活の一部として取り入れられているヨガ。でも、ヨガというと、腕の関節を逆に曲げたり、足を首の裏に回したり、といった難しいポーズを思い浮かべる人が、いまだにいらっしゃるようです。ヨガの基本はあくまで「呼吸」と「瞑想」です。

瞑想のメリットとして、感情のコントールが上手になることが挙げられます。例えば「近ごろ、つい家族や友人に八つ当たりしてしまう。頭でわかっているが、うまくいかない」という人は、瞑想がたいへんおすすめです。

イルチブレインヨガの瞑想では「自分の感情の主体は自分だ。怒りをコントロールできないのではなく、実際は自分がコントロールしていないのだ」という意識を養うことができます。「感情を自分の支配下におく」という感覚です。

感情をコントロールできると、ストレスも感じにくくなります。ストレスフルな要因に心や体を乱されることなく、平穏を保つ。喜怒哀楽などの感情をコントロールする。そのために、自己を見つめる「内観」がとても価値のある行為になります。

私たちをとりまくさまざまなストレス要因は、それだけで作用するのではありません。それを受け入れる、各人の心身の状態によって作用の仕方が変わります。同じような難しい問題を抱えていても、そのストレスをまともにかぶる人と、うまくかわす人がいます。大事なのは内因、つまり、その人の心や情緒の状態です。現代社会を健康でイキイキと生きるためには、瞑想で心の軸をもつことがとても価値あることだといえます。

イルチブレインヨガでは、初心者でも集中しやすい様々な瞑想法を行っています。詳しくはスタジオまでお気軽にお問い合わせください。

イルチブレインヨガでは、新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、
3月10日(火)～16日(月)スタジオでのトレーニングをお休みいたします。

会員の皆様は、オンラインクラスを受講できますので、スタジオにご連絡ください。

なお、3月15日(日)よりオンライン体験クラスもスタートいたします。

あわせてご利用ください。