自宅待機の時間が増えていろいろ体がなまってくる頃ではないでしょうか？
コロナ予防にはよく食べて、質の良い睡眠をとって、適度な運動が必要かと思います。
イルチブレインヨガは激しい動きはないものの家にいながら筋肉運動・呼吸・瞑想など兼ね備えた内容なので体も心も脳もスッキリします。
ストレスもたまりやすい今日この頃、脳に酸素の供給量が増えるとストレス緩和に役立つことも知られています。
気の流れを良くして血流量を増やす当ヨガの効果には今のストレス社会にはもってこいかと思います。
今なら自宅にいながら好きな時間にオンラインのクラスが体験できます。
興味のある方はこちらをクリック→
