便秘
お腹周りスッキリヨガ体験会～ポッコリお腹解消エクササイズ～
こんにちは。 暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？ 温度が上がるとどうしても冷たい飲み物、冷たい食べ物に手が行きがちですね😘それは仕方ないとしても、お腹が冷えるのは避けたいですね。 イルチブレインヨガでは体の中か […]
イルチブレインヨガの健康講座
早いもので６月になります。 コロナで生活の変化、また環境の変化で体の不調を感じている方も多いのではないでしょうか？ イルチブレインヨガは、自分の中に治癒力があるという考え方で症状に合わせてトレーニング法を推奨しています。 […]
腸活性ヨガ ～健康は腸から～
脳腸相関という言葉を最近はよく聞くようになったのではないでしょうか？😎 脳と腸はもともと一つだったのでつながっているということです。 そして腸から大事なホルモン、ドーパミン、セロトニンが出ていて鬱の改善にも注目されている […]
お正月太りを解消しましょう‼
■なぜ太る？ 中高年になると、人はなぜ太るのでしょうか。 そのかぎを握るのが基礎代謝です。 体温維持という生きるために最低限必要な代謝です。 車で言えばアイドリング状態に当たります。 基礎代謝は脂肪の分解力を反映していま […]
12月腸が元気で脳スッキリヨガ体験会
こんにちは。 2022年もあと1か月で終わりですね😀 1年がアッという間に終わろうとしていますが皆様はどんな1年だったでしょうか？やり残したことはないですか？ 今年もいろいろな出会いと別れがありましたが、人生はそんな繰り […]
熱い夏こそ「脳と腸のヨガ」
こんにちは。 毎日暑い日が都続きますね❕ 暑いと体を動かすことが嫌になってしまう方も多いのではないかと思います。 ただ暑い夏にはやはり汗をかいてデトックスしたり、熱中症対策で筋力をつけることも重要かと思います。 イルチブ […]
脳と腸のヨガ～水昇火降～体験会
「水昇火降（すいしょうかこう）」とは、一言でいえば「頭はひんやり💧、お腹は温かく🔥する」という意味です。私たち現代人が健康長寿を達成するための大原則です。 私たちの体には、下腹の温かいエネルギーによって、腎臓にある「水」 […]
丹田を鍛える‼ヨガ体験会🥰
からだもこころも整えたいあなたへ ヨガといっても、イルチブレインヨガは難しいポーズはありません。😝 丹田活性から始め、全身を動かしバランスよく体力・心力・脳力を高めます。 東洋医学に基づいた脳と腸に働きかけ […]