夏に負けない体力をつける
毎年、地球温暖化の影響か夏の暑さが半端ないです。 今年は、『夏に負けない体力をつける』を目標にしませんか？ イルチブレインヨガのトレーニングの特徴は １、内臓の働きを良くし、夏でも食欲減退は大丈夫 ２、気の流れを良くして […]
～健康講座～ 腸ほぐしヨガ
すべての健康のもとは「腸」‼ 便秘はもとより、アレルギー改善にもやはり「腸」‼ そして関節も柔らかくなり柔軟性もアップします。 腸をほぐして、セロトニンの分泌が増し 満足感や意欲が出ます。 そして、免疫システムが強化され […]
腸と脳のヨガ～ビギナーズ講座～呼吸・瞑想
やっと春が来て過ごしやすい気候になってきました。 しかし、花粉症、季節の変わり目で体調を崩している方も大きいのではないかと思います。 そんな方は、免疫力アップがおすすめ。 腸は第２の心臓。第2の脳と呼ばれて […]
真我発見～Awakening～
真我発見 人生の様々な問題を解決するには、あなたの持っている情報を知ることから始まります。 真我発見～Awakening～プログラムは、日常生活に中で固まった習慣や固定観念と向き合い、 心を開いて胸の奥に長い間眠っていた […]
腸すっきり ＹＯＧＡ
腸すっきり ＹＯＧＡ 話題の 「腸活」 はじめませんか？ 腸を整えていつまでも元気で若々しくいたいあなたへ♪ 腸は体と心の状態を映す鏡です。 腸は栄養吸収と老廃物排出のほか、ストレスや免疫力にも深くかかわり […]
腸と脳のヨガ ビギナーズ講座 ～呼吸・瞑想 ～
腸と脳は密接な関係でつながっています。 腸を健康にすると脳が元気になり、脳が元気になると腸も元気になります。 腸と脳のヨガではこんな効果があります。 5つの特徴 １、腸がほぐれ活性化 ２、腹式呼吸でリラックス ３、体温 […]
2018年ビギナーズのための腸ぽかぽかヨガ
新しい年を迎え、何か始めたい方に腸ヨガがおすすめ。 腸は第2の心臓・第2の脳といわれているくらいその機能は消化だけではないことは 最近の研究で知られていることです。 腸からホルモンが作られることもご存知の方も多いいと思い […]