投稿者: イルチブレインヨガ 辻堂スタジオ

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野外トレーニング

昨日、一般クラスを野外でしました。

晴れていて、絶好の野外トレーニング日和でした。

会員さん・会員さんのお友達が参加されました。

いつもの室内と違って、天のエネルギーの自然の空気を満喫し、地面の地のエネルギーも頂き

体の細胞たちも喜んでいるようでした。

普段コンクリートの道や建物の中にいると、地球の気を頂けない事が多くなります。

知らないうちに、体や心が沈んでくるのもそれが原因とも聞きます。

人間も自然の1部。人と自然が1つになる気功もしました。

 

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近所の公園の花たち

もうすっかり、春爛漫。

花好きな私にとっては、この季節ついつい写真をとってしまいます。

なんとなく、花もカメラを向けると一段とキレイにみえてきます。

今日は珍しい花を見つけたので添付します。

ご存知でしょうか？

私は、人生で初めて見ました。

とっても愛嬌のある花です。

20150421_104146

 

 

 

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渋谷アイドル〇〇〇〇による イルチブレインヨガの体験続編

皆様お待たせしました！ ４月から、ケーブルTVイッツコムで、
渋谷アイドル〇〇〇〇による イルチブレインヨガの体験続編スタート！是非見てみてね
https://youtu.be/TWbgLvuQU_k 3月から放送中の予告編はこちら↓
https://www.youtube.com/watch?v=3v2e760XAXk&feature=youtu.be …
動画に出てくるオーラ撮影は、辻堂スタジオでも撮影できますご希望の方は事前にご予約ください
０４６７－３９－６１７０スタジオHPでも受け付けています↓
http://ilchibrainyoga-tsujido.com/

 

無題

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お花見

桜の季節になりました。
開花宣言が出てからどんどん、桜を見に行きたくなるのがこの時期。
月曜日はスタジオがお休みだったんで、大庭城跡公園にいってきました。
夕方だったのでもうじき日が暮れるという時間帯だったので薄暗くなってはいましたが、
薄暗い中でも、やはり桜はきれいでした。
大きな大木の桜があり、遠くから見ても圧倒されそうなほどの生命のエネルギーを感じました。
その写真を載せます。
さくら２０１５
                                 見事なたたずまいについ見とれてしまいました。
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花粉症

こんにちは。

花粉症の季節ですが、花粉症の人には外に出るのが辛いのではないのでしょうか？
書く言う私も、数年前から花粉症デビューしました。
まさか、私がなるはずがないと思っていたのですが、くしゃみ、鼻水、目のかゆみ。
疑う余地がない、花粉症の仲間入りです。
ただ、年々悪化するのかと思っていたのですが、症状はそんなに悪くはならず
医者に行くほどではないです。
毎日、胃腸に良い腸運動、丹田たたきをしているからかも知れません。
目標は、脱花粉症
免疫力をあげてがんばります。
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腸内フローラ

最近NHKの番組でも取り上げていました腸内フローラ

 

腸内の細菌が私たちの健康を守ってくれているようです。

腸内フローラとは
私たちの腸の中には、膨大な数の細菌が棲みついています。
その数は100～120兆個、種類にして100～300種にも及びます。
それらは、すべてが雑多に入り混じっているわけではありません。
仲間同士で群生する野草のように、棲み分けをしています。
同種ごとに、叢（草むらの意味）のように寄り集まって腸内に定着していることから、
その群れは「腸内細菌叢」または「腸内細菌フローラ」と呼ばれています。
この腸内フローラの状態を良くするのがイルチブレインヨガの腸運動がよいのではないのでしょうか？

＜腸運動で腸内フローラのバランスが良くなる理由＞

①
運動不足によって腹筋や腹圧が弱まると、大腸の中に残留物が残り、悪玉菌が増殖しやすい環境（＝腸内フローラのバランスが乱れる）になる
↓
腸運動でぜん動運動を促して排泄のはたらきを高め、大腸に溜まった便を押し出す
↓
腸内フローラのバランスが改善する

②
腸運動で腸の血行が良くなる
↓
腸の働きが活性化して、腸内フローラのバランスが改善する

③
腸運動を行うことで自律神経の集合体とされる太陽神経叢に働きかけ、副交感神経が優位になり、リラックスしてストレスが解消される
↓
腸の働きが活性化して、腸内フローラのバランスが改善する

ぜひ、簡単な腸運動をお試しください。

腸内フローラ
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10分で完全リラックス法大公開

横になってできちゃう体操があるなんてご存知ですか？
簡単なのに、効果的。
つま先を、トントン足全体を動かすことで、股関節・膝・足首などの関節がほぐれ
足の気の流れ、血の流れがよくなり足が細くなる方もいます。
5分、10分同じ動作を続けることで、体全体も熱くなり気持ちがいい～。
毎日の生活に取り入れるだけで、健康になれるなんてやってみる価値ありです。
無題
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４番チャクラトレーニング

　あなたは、幸せですか？自分の生きたい生き方をしていますか？
　この答えに堂々と「YES」と答えられるでしょうか？
　もし、そうでないとしたらもう１度自分を振り返る時間をとってあげてください。
　１人では、なかなかできないことが４番チャクラトレーニングでは１日でその答えが自然と湧き出てきます。
　もう１人の自分。本当の自分に出会える時間。
　自分の価値を見つけ、人生の意欲がわき、自分も幸せで、周りも幸せにできる自分。
　そんな自分にであいたくないですか？
  4ban315
興味のある方は、スタジオまでご連絡ください。
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