こんにちは。
毎日便通はありますか？また便の状態を把握されているでしょうか？便は体の健康のバロメーターでもあります。
忙しさ追われてそれどころではないという方もいるかもしれませんが、ご自分の今後のために便の状態を知っておくことも大事かと思います。
毎日食事をとって摂取したものが体のエネルギー、栄養となって最後は便として排出されることが健康ではあるのですが、腸の状態、心の変化、環境の変化で便通がなかったり、便の調子がおかしくなったりする方も多いのではないでしょうか？
ではなぜ内的・外的要因で便通が変化するのでしょうか？それは脳腸相関といいまして脳と腸が迷走神経でつながっているからです。ともに影響しあっているからです。
それでは内的要因の心の状態をよくするにはどうしたらよいでしょうか？心を穏やかにストレスをためずに、運動・瞑想・お茶・アロマなどリラックスができる時間を作ってあげましょう。
また外的要因の影響を受けにくくするためにも腸を鍛えておくこともおすすめです。イルチブレインヨガの丹田たたき・腸運動などはとても効果的です。
また便秘になるとすぐお薬に頼ってしまう方は一度見直されることをお勧めします。薬に頼ってばかりいると腸が自力で動かなくなり薬に依存して根本改善にはなりにくくします。
便でお悩みの方、自力で便通を改善したい方はぜひ当スタジオにお越しください。いろいろアドバイスいたします。😍
