【動画】イルチブレインヨガの「ベアウォーク」でインナーマッスル強化

お腹を中心とする「体幹」は、人間の様々な動作の基軸となります。体幹がしっかりしていると、手や足をより自由に動かすことができます。

熊のように四つん這いになってあるき、普段と違う動きをすることにより

体感の眠っているところを、目覚めさせます。

ではやってみましょう！