こんにちは。
辻堂スタジオの今通っていらっしゃる会員さんのトレーニングを通しての感想をご紹介します。
今回たまたま睡眠についての感想が重なったので投稿させていただきます。
★Ｎさん40代男性
入会してまだ3週間ですが、寝つきが悪くなかなかな蒸れなかったのですが体験後1回でよく眠れるようになったと報告いただきました。
おススメしたトレーニングは「つま先たたき」です。それを毎日続けている間によく眠れるようになり、今では睡眠に対しての眠れないという不安がなくなったそうです。
★Ｏさん70代女性
この方は、入会して1年半くらいの方で、夜トイレで目が覚めたあとなかなか眠れないことが悩みでした。今ではそれが改善して途中で起きてもすぐに眠れるようになったと報告いただきました。
おススメしたトレーニングは「腸運動」です。腸のチェックをした後に腸運動の仕方をお教えしました。Ｏさん家でもそれを実行したようで、便通も良くなったとても喜んでいました。
★Mさん60代女性
この方は入会して長いのですが、忙しくてなかなかトレーニングも参加できずにいました、入会したころも良く眠れないといっていたのですが、最近定期的に来られるようになってトレーニング中も眠気が出てきて、夜も以前よりも眠れるようになったと報告いただきました。
おススメしたトレーニングは、イルチブレインヨガオリジナルの呼吸法です。忙しくて少し体力がなくなっていたので丹田強化をおすすめしました。
今回たまたま3人の方が同じ時期に睡眠の体験談をお話しされたので参考までにと思いました。
イルチブレインヨガ辻堂スタジオの体験希望者お持ちしております。😁
