更年期障害の症状の乗り越え方をご紹介
この症状もしかして更年期？という方は見てください😇 肩こり、ホルモンバランスの乱れ、疲労感、基礎代謝の低下、ホットフラッシュ、頭痛、腰痛、憂鬱、不眠、などなど ある年齢になると若いころとは違い体の変化が起きて戸惑うことも […]
自律神経を整えましょう
こんにちは。😄 今日は自律神経を整えるストレッチをご紹介します。🍀 過度なストレスや季節の変わり目は自律神経が乱れ気味です。内臓とは違って痛みとして出てこないので気が付きにくいのも特徴です。😴 でもなんとなく不調だったり […]
健康マメ知識～睡眠～
こんにちは。 春になり桜の花も満開になりとても気持ちが軽くなる季節ですね😎💮 季節がら気持ちがよく良く眠れるという方も多いのではないでしょうか？そんな方は健康ですね。 逆にあまり眠れない、寝た感じがしないという方もいるの […]
歩行が気になる方はジャンセンウォーキングがおすすめ
こんにちは。 毎日歩いていますか？ 基本家にいても何かしら歩くことはしていると思いますが、足には自信がありますか？ 最近歩くと「わずかな段差でつまずくことが多くなった」 「後ろからぬかされることが多くなった」「足が上がら […]
今回はセミナーサイトをご紹介します
こんにちは。今回はセミナーサイトをご紹介します。 BE‐E‐Lifeフェスティバルin JAPAN 『ハピフェス』がいよいよ明後日からです。 Healing Life Styleは人生を豊かにするためのセミナーをご紹介し […]
辻堂スタジオの会員さんの感想です～睡眠～
こんにちは。 辻堂スタジオの今通っていらっしゃる会員さんのトレーニングを通しての感想をご紹介します。 今回たまたま睡眠についての感想が重なったので投稿させていただきます。 ★Ｎさん40代男性 入会してまだ3週間ですが、寝 […]
夜寝るときにおすすめのヒーリングサウンド
癒しのひとときを🍀 こんばんは🌛 イルチブレインヨガ辻堂スタジオです😀 今日は笛の音と小川のせせらぎで自然瞑想できる動画のお届けです☘ 疲れているのに 眠れないときがあります😪 疲れたとき ストレスがたまっているときは […]