朝の10分のブレイン体操
こんにちは。 今日はイルチブレインヨガのブレイン体操をご紹介します。 忙しい朝ですが１０分するだけで１日の過ごし方が変わってくるかもしれません。スッキリした心と体で１日をスタートしましょう😍🍀
腎臓が生き返る3つのエクササイズ
こんにちは。 腎臓に働きかける３つのエクササイズを紹介。 心臓は水分や塩分を排出する大事な臓器です。 肝腎かなめというように腎臓の役割は大事です。 簡単なエクササイズで腎臓をケアしてあげましょう🤗
猫背・巻き肩矯正エクササイズ
こんにちは。 今日は猫背・巻き方矯正エクササイズ映像をご紹介します。🤗 知らないうちに猫背・巻き肩になっていることは多いのではないでしょうか？ 最近はスマホを見る時間が長くなり、気が付かないうちに姿勢が悪くなっていた💦と […]
立ったままお腹痩せエクササイズ
こんにちは。 今日はお腹痩せにきく、有酸素運動の映像をご紹介します。 きつい運動が苦手な方も、簡単にできるエクササイズです。😆 ポイントは １、丁寧な動作 2、呼吸 ３、意識する です。😍 では始めて見ましょう💁💏 &n […]
明るい毎日を過ごす秘訣とは？
日々忙しい毎日を生きている現代人は年と共に背負わなければならない 業務・責任・家族などで自分のリズムを失い気味ではないですか？ 忙しいからこそ自分を振り返る時間、自分とつながる時間を持ちましょう😀
健康寿命を伸ばすカギは？
腸は考える臓器 腸は私たちにいろんな信号を与えてくれますがそれが脳と匹敵するくらいの機能を持っているようです。 腸を元気にしてあげると体も調子が良くなることは少なからず皆さん感じていると思います。 まずは腸からケアーして […]
この季節の体のだるさの正体は？
こんにちは この時期、眠くなったり、だるさを感じたりしませんか？ その正体は〇〇だったのです。 その体の変化におススメが体を動かすことです😊 イルチブレインヨガでは気の流れ、血の流れを良くするプログラムです❣   […]
イルチブレインヨガの「１分運動」で自然治癒力アップ
皆さん、何か体にいいことしていますか。今でもラジオ体操を励行している職場は意外と多いようです。ジョギングやウォーキングなどを個人で黙々とやっている人も大勢いるでしょう。 運動不足の方には、ストレッチがとても良いとされます […]