イルチブレインヨガの「１分運動」で自然治癒力アップ
皆さん、何か体にいいことしていますか。今でもラジオ体操を励行している職場は意外と多いようです。ジョギングやウォーキングなどを個人で黙々とやっている人も大勢いるでしょう。 運動不足の方には、ストレッチがとても良いとされます […]
辻堂スタジオ会員さんの体験談～用を足すとき…～
最近和式トイレは珍しくなりましたが、 和式と洋式があったらどちらかというと洋式トイレを選びますよね。 理由はそれぞれですが、昔の人は丹田が強かったようです。 毎日あの格好でようをたしていたので！ うちの会員さんが久しぶり […]
ブレイン体操～腰が疲れたときにお勧め～
デスクワークなどで腰が疲れたなと思ったらこの体操をしてみてください。 同じ姿勢は腰に負担をかけます。 1時間おきに体を適度に動かす運動がおすすめです。
体が硬くても大丈夫❢
ヨガというと体がやわらかくなければいけないと思っていませんか？ イルチブレインヨガは体が硬くても大丈夫です。 トレーニングを続けているうちにほとんどの方が体がやわらかくなってきます。 会員さんの感想をご紹介します。 ↓↓ […]
ブレイン体操～皿回し～
イルチブレインヨガのトレーニングで皿回しがあります。 寒くなると何かと肩や首が凝っていますよね❢ そんなときによくするのが皿回し。 ちまたで言う、お皿回しとは違います。 全身の関節がほぐれ毎日続けることで肩こり・血流が良 […]
開穴トレーニング～質のよい睡眠～
先日、イルチブレインヨガの開穴トレーニングを受けた60代の会員さんの分かち合いです。 特に睡眠障害があるわけではないのですが、開穴トレーニングを受けたその夜普通に寝たのですが起きたのが朝9時。いつもは6時に起きるのですが […]
ブレイン体操～腕を広げて前屈～
前屈というと 息を吐きながらゆっくり伸ばしていく というイメージではないでしょうか？ でも、体が硬いと痛くて伸びないですよね。 「腕を広げて前屈」は 胸の前でクロスした腕を 両側に開きながら勢いよく前屈します。 なので、 […]