下半身を鍛えるスロートレーニング
こんにちは 今日は体に負担をかけずに簡単に下半身を鍛えるスロートレーニングをご紹介します。 熱いときや、体に力がないときはなるべく動きたくないという心が働きます。 そんな時はゆっくりでもよいのでこのトレーニングがおすすめ […]
更年期障害の症状の乗り越え方をご紹介
この症状もしかして更年期？という方は見てください😇 肩こり、ホルモンバランスの乱れ、疲労感、基礎代謝の低下、ホットフラッシュ、頭痛、腰痛、憂鬱、不眠、などなど ある年齢になると若いころとは違い体の変化が起きて戸惑うことも […]
更年期ほおっておかないで
こんにちは。 40代・50代の女性に試してほしいエクササイズとツボ押しを紹介しています。 この年代は何かと体の不調が出ると更年期だからとすませがち。 更年期を楽に乗り越えるためにも自己ケアが必要です。 この動画を見ながら […]
原因のわからない腰痛はこれをしてみましょう！
こんにちは。 腰痛に良い動画をご紹介します。😃 原因のわからない腰痛はこれかもしれません。 こちらの動画をクリックしてぜひ一緒にやっていてください。😍
テレビで紹介された腸活棒⇒ヒーリングライフ
👑ダウンタウンDXに👑登場した腸活マッサージ棒(ヒーリングライフ) こんにちは。 先日テレビでイルチブレインヨガのへそヒーリングをする時に使うヒーリングライフが、腸活棒として番組に出演された女優さんが紹介されました。🙂 […]
腰痛改善ヒップアップにも💛
こんにちは。🍀 今日は腰痛に良い動画ご紹介します。 現代病といえるくらい腰痛で悩んでいる方多いのではないでしょうか？ 腰痛になる前からケアーをしてあげると良いですね。 今日の動画はお尻の筋肉も鍛えてあげるのでヒップアップ […]
冬の冷えには丹田が大事！
寒い日が続いて体の冷えが気になりますね⛄ 出来ましたら体は『首』が付く場所は冷やさない方が良いといいます。 たとえば首はもちろん、手首、足首もそうです。 人間は関節があるから様々な動きができますが、その関節は節なので流れ […]
