この季節の体のだるさの正体は？
こんにちは この時期、眠くなったり、だるさを感じたりしませんか？ その正体は〇〇だったのです。 その体の変化におススメが体を動かすことです😊 イルチブレインヨガでは気の流れ、血の流れを良くするプログラムです❣   […]
1000回丹田たたきの効果
丹田たたきの効果は人それぞれですが1000回（10分）丹田たたきをした会員さんの感想です。 ・夜寝る前に丹田たたき1000回をしていると寝つきが良くなりました。 ・毎晩1回は起きるのですが1000回丹田たた […]
イルチブレインヨガの「１分運動」で自然治癒力アップ
皆さん、何か体にいいことしていますか。今でもラジオ体操を励行している職場は意外と多いようです。ジョギングやウォーキングなどを個人で黙々とやっている人も大勢いるでしょう。 運動不足の方には、ストレッチがとても良いとされます […]
イルチブレインヨガのオンラインヨガがおススメです
こんにちは。 今、オンラインを活用して仕事や趣味、会話など多岐にわたり活用されている方が多くなっているかと思います。 今のこの時代だからこそのオンラインを活用して今までのライフスタイルをチェンジするチャンス […]
ブレイン体操～腰が疲れたときにお勧め～
デスクワークなどで腰が疲れたなと思ったらこの体操をしてみてください。 同じ姿勢は腰に負担をかけます。 1時間おきに体を適度に動かす運動がおすすめです。
会員さんの分かち合い～バリュウム飲んでも・・・～
こんにちは。 今日は辻堂スタジオの会員さんの分かち合いです。 検査でバリュウムを飲むといつもお腹の調子が悪くなるといっていたKさん。 入会してから毎日丹田たたきをしてお通じが良くなり、今回はバリュウムを飲んでもいつものよ […]
ブレイン体操～皿回し～
イルチブレインヨガのトレーニングで皿回しがあります。 寒くなると何かと肩や首が凝っていますよね❢ そんなときによくするのが皿回し。 ちまたで言う、お皿回しとは違います。 全身の関節がほぐれ毎日続けることで肩こり・血流が良 […]
開穴トレーニング～質のよい睡眠～
先日、イルチブレインヨガの開穴トレーニングを受けた60代の会員さんの分かち合いです。 特に睡眠障害があるわけではないのですが、開穴トレーニングを受けたその夜普通に寝たのですが起きたのが朝9時。いつもは6時に起きるのですが […]
あなたのおうちを創造の場に！イルチブレインヨガのオンラインクラス
私たちが住む家。それは、日常生活のかけがえのない舞台です。朝起きて、食事をして、出かける支度をする。外から帰ってきたら、お風呂に入り、リラックスして、寝る・・・。大半の人は家という空間で１日の３分の１以上の時間を過ごすで […]
