【湘南茅ヶ崎 平塚 藤沢ヨガ】イルチブレインヨガ辻堂スタジオ｜辻堂駅南口より徒歩8分 体と心と脳のヨガ
【辻堂のヨガ】ILCHI Brain Yoga 辻堂スタジオは辻堂駅から徒歩8分！藤沢市、茅ヶ崎市、平塚市でヨガをお探しなら！腸と脳のヨガ、丹田呼吸、瞑想
こんにちは。
辻堂スタジオの紹介動画をつくりました。
トレーニング風景もありますので是非ご覧ください。
↓↓↓
[LOVE HEALSの映画を見てとても感動🤐
水昇火降を自ら体験して自分も人も愛せるようになりました。💖
スタジオにて水昇火降体験できます。🍀🌸
普段あまり意識しない尾てい骨。
でも尾てい骨はとても大切な役割があります。
尾てい骨は脊椎の先端（下の部位）に位置していて
尾てい骨を含む仙骨はエネルギーを保存・供給し丹田エネルギーを
稼働させるボタンの役割があるそうです。
イルチブレインヨガのトレーング二ングでは尾てい骨を巻き上げる姿勢がありますが
尾てい骨を巻き上げるのは簡単です。
少し骨盤を前に突き上げるような感じで肛門をキュとしめます。
そうすることで、背骨がまっすぐになり、ゆがんだ脊椎を矯正し
脊椎に流れている神経、エネルギーの流れが良くなり内臓のはたらきもよくなります。
実際に疲れにくくなった、内臓の働きが良くなったという方もいます。
普段の姿勢を意識するだけでも体が改善されていきます。
いつでもどこでも簡単にできる尾てい骨を巻き上げる方法。
ぜひ毎日の生活に心がけてみてください。😊🚶
イルチブレインヨガの一般クラスの流れを簡単にご紹介いたします。
体をほぐし体の感覚を目覚めさせるブレイン体操
脳を浄化する脳波振動
4つのポーズと取りながら呼吸を深くする独自の呼吸法
エネルギーを感じながら瞑想するブレイン瞑想
実際にやってみますと体がスッキリも心も穏やかになります。
こんにちは
体幹を強化するブレイン体操をご紹介します。
丹田の力で全身のバランスをとるのがポイントです。
やってみましょう！
イルチブレインヨガ辻堂スタジオでも体験できます。
今日は、辻堂スタジオで最高齢82歳の内田さんの3年間通われた分かち合いをしていただきました。
イルチブレインヨガ辻堂に参加して
イルチブレインヨガ辻堂スタジオに所属している内田と申します。
3年前、79歳の時に入会しました。この10月には83歳になる今、週に1回参加しています。それでも、3年間で約140回経験し、お陰様で毎日、健康を維持しています。
私は辻堂海浜公園のすぐ近くに住んでいるため、日課として、早朝のウオーキングと自己流の運動をしています。しかし、これだけでは何か物足りないといつも感じ、もう少し今後のために基礎体力をつけたいと思っていました。
そのような経緯のもと、3年前、ポストに本スタジオの案内をみつけ、「これだ」と思い直ちに入会いたしました。実際、入会してみますと、今まで経験したことがない目新しいトレーニングばかりで、最初はかなり戸惑いましたが、10回くらい過ぎますとだんだん慣れてきました。勿論、身体が加齢のため非常に固いですから、お仲間のようには出来ませんでしたが、今では、生活の一部になり楽しく参加しています。
安達先生による毎回のトレーニングは無駄なものが一つも無く、全て身体のためになっているように感じます。
21世紀は、腸の時代と言われるように、教室の基本トレーニングである「丹田たたき」により硬い腸をほぐし、それにより大腸とつながっている脳を活性化できるのでしょう。世のお医者さんが新聞などで言っていることですが、脳と腸が双方向に影響しているのです。
その他、トレーニングには、準備体操、おへそヒーリング、呼吸・瞑想法などが含まれ、内容は盛り沢山です。
毎回のトレーニングが終わると、非常に充実感を味わえ、「さあもう一週間頑張ろう」という気持ちになります。
安達先生およびお付き合い頂く仲間の皆様、心より感謝申し上げます。
以上
ありがとうございました。🤩
今月もあと2日
湘南にお住いの方限定にこの2日間お得な特典満載。🍀
ヨガ体験70分＋BHP（セルフヒーリング法）体験が1000円で体験できます。
期間：1月30日・31日限定
時間：①10:00～、②14:30～、➂19:00～
イルチブレインヨガ辻堂スタジオの会員さんの分かち合いです。
20代女性
入会した時は、ポチャリしたかわいらしい感じの会員さん。
仕事で忙しくて、なかなかスタジオには来られていなかったのですが
久しぶりに昨夜来てびっくりしました。
なんと一回りすっきりしているではないですか！😄
パンパンだった足もすっきりほっそり。
何をしたのかお聞きしましたら、ヒーリングライフ（おへそをヒーリングするバー）で
毎日足をトントンたたいていたそうです。
それでむくみ解消、足やせ、体全体もホッソリ。
千里の道も一歩よりというように地道にこつこつが1番。
効果はすぐには出なくても、信じて積み重ねていけば必ず結果は出てくるのだと感じました。
その会員さんも自信と確信を持てるようになったみたいです。🙌
冷えやすい女性のために！イルチブレインヨガで体質改善＆リラックス
体の「冷え」にお悩みの女性は多いです。冷え対策として大事になるのが、体を一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくるという意識です。つまり、体質の改善というアプローチです。
新鮮な血液がスムーズに全身に届けられていれば、体質的に冷えにくくなります。何らかの理由で血流が滞っていると、手足の末端などが冷えやすくなります。
また、女性は男性よりも筋肉が少ないことも理由の一つです。例えば、脚のふくらはぎなどの筋肉には、血液を心臓に戻すポンプの役割があります。ここの筋力が弱いと、ポンプとしての仕事が十分にできなくなります。
リラックスも重要です。私たちの体にはもともと体温を調節する機能が備わっています。しかし、リラックスできずに体や心が緊張していると、交感神経優位で血行が悪くなり、体を温める力が衰えがちです。
こうした体質面の改善は、サウナのような高温の部屋に閉じこもっただけで達成できるようなものではありません。体を動かし、血流を整え、呼吸や瞑想などでリラックスすることがポイントです。
イルチブレインヨガでは、準備運動の丹田たたき、腸運動で内臓の脂肪を燃やし、本トレーニングでやさしい動きのブレイン体操、独自の呼吸法、ブレイン瞑想、セルフヒーリング法などのトレーニングで、毎日頑張っているあなたを応援します。学生さんからシニアの方まで参加していただけます。