開穴トレーニング～質のよい睡眠～
先日、イルチブレインヨガの開穴トレーニングを受けた60代の会員さんの分かち合いです。 特に睡眠障害があるわけではないのですが、開穴トレーニングを受けたその夜普通に寝たのですが起きたのが朝9時。いつもは6時に起きるのですが […]
あなたのおうちを創造の場に！イルチブレインヨガのオンラインクラス
私たちが住む家。それは、日常生活のかけがえのない舞台です。朝起きて、食事をして、出かける支度をする。外から帰ってきたら、お風呂に入り、リラックスして、寝る・・・。大半の人は家という空間で１日の３分の１以上の時間を過ごすで […]
癒しと浄化のヒーリング瞑想曲
癒しと浄化のヒーリング瞑想／不眠解消、疲労回復、ストレス解消 あふれる情報と感情の中で過ごしていると、心が休まるときがありません。 せめて眠りにつく前にはすべてを手放して、あなたの中にある純粋な生命のエネルギーを感じてみ […]
ダイエットは「呼吸」と「姿勢」から
ウエストやお腹まわりのダイエットとして、誰もがまっさきに思いつくのが筋トレ。でも、その前に見直したいのが呼吸と姿勢です。 呼吸が浅いと、腹筋や背筋を鍛える筋トレをがんばっても、つくべき位置に筋肉がつきません。深い呼吸は、 […]
ブレイン体操～二の腕と脇腹のシェイプに！～
二の腕と脇腹のシェイプに！ デスクワークで長い時間、同じ姿勢でいると 目や肩・腰にきますよね❢ そんなときは一休みがてら簡単なこのブレイン体操をしてみてください。
脳と心がすっきりする瞑想～ハングドラムヒーリング音楽
一指李承憲氏のハングドラム演奏を聴きながら脳と心を浄化する瞑想をしてみましょう。 音楽と滝の映像ですべてが洗い流され、呼吸しながら新しいエネルギーが充電できます
変わりたいあなたをサポートします
変わりたいけど中々変われないという方。 イルチブレインヨガのトレーニングをしてみませんか？ 身に着けてしまった良くない習慣はなかなか変わらないですが、 体からのアプローチ、呼吸瞑想をすることでだんだん習慣が変わってきます […]
【癒し自然映像】－sunrise－
世界中に昇る朝日と太陽瞑想 映像を見ているだけでも吸い込まれていくそうな自然の素敵な映像です。 音楽も聴きながら癒されてください。 瞑想音楽 ４K YouTube
セドナの自然映像と瞑想音楽
今日はセドナの自然映像と瞑想音楽をお届けします。 セドナの自然を見ている息をのむほどの美しさ、雄大さに圧倒されます。 【癒し自然映像】－Sedona Night－ 赤土のセドナと星空を眺めながら瞑想 イルチブレインヨガで […]