自分の内面の声を聴くブレイン瞑想
2019年8月20日
現代人のストレスは 「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」 という意識から生まれることが多いと言われています でも大事なのは... 自分が自分をどう思うかではないでしょうか 自分のほんとうの声は何か それを聞くの […]
🍀ILCHI希望の手紙「呼吸瞑想」🍀
2019年6月19日
🍀ILCHI希望の手紙🍀 「呼吸瞑想」 私たちは息をせずには生きられません。呼吸は生命の始まりで終わりです。長く生きる動物はゆっくり呼吸します。健康に長生きする秘訣のひとつでもあります。 大事なのは、私たちは呼吸を意識的 […]
丹田たたきと呼吸法体験談
2019年6月12日
イルチブレインヨガではトレーニングの基本で必ず丹田たたきをしています。 簡単だけれども、その効果は絶大 私も十数年間、丹田たたきをしていますが体も心も元気です。