【湘南茅ヶ崎 平塚 藤沢ヨガ】イルチブレインヨガ辻堂スタジオ｜辻堂駅南口より徒歩8分 体と心と脳のヨガ
【辻堂のヨガ】ILCHI Brain Yoga 辻堂スタジオは辻堂駅から徒歩8分！藤沢市、茅ヶ崎市、平塚市でヨガをお探しなら！腸と脳のヨガ、丹田呼吸、瞑想
イルチブレインヨガ辻堂スタジオのスタッフ・ブログです。
）４・８のつく日はヨガの日
呼吸・瞑想をする前に体をリラックスさせるために
柔軟性をつけ、冷えを解消するために体操をします。
その体操の種類がなんと３００種類！！
なので、その時その時で体操が違います。
それが魅力だとも言う方もいます。
脳は、マンネリを嫌うようです。
飽きずに、健康つくりにも役立つ脳活性ヨガ。
体験費がお安いに日体験してみませんか？
辻堂スタジオ・５日間限定ヨガ体験会
先月に引き続きご好評を頂いている、
５日間限定のヨガ体験会をいたします。
１６日（金）～２１日（水） 注：月休み
「前から興味があったので。」「他のヨガと違うと思ってきてみました。」
体験した後は、
「体がスッキリしました。」「目がよく見えるようになったみたい。」
などなど、その方に必要な効果が出ているようです。
ぜひこの機会に体験にいらしてみてください。
ネットを見た方は、体験費２０００円がさらに５００円引きになります。
予約時または、体験時にネットを見たといってください。
予約の電話は ０４６７－３９－６１７０
お気軽にいらしてください。
Good＆Newｓ
イルチブレインヨガのトレーニングのお皿回しを21日間した会員さん。
右手30回、左手30回、両手30回を毎日実施。
変化は、
実施前は、前屈したときつま先から手が1ｃｍでした。
21日後は、つま先から10ｃｍ以上手が伸びていました。
写真も撮っていたので腰からちゃんと曲がっている姿に本人たちもビックリ。
簡単で、なおかつ効果があるトレーニングとして本当に実感。
なんとなく、自信がついた感じでした。
Good＆Newｓ
毎月1回、ボランティアでヨガを教えています。
老人ホームですが、もう1年以上たつでしょうか？
その中のお1人の方に声をかけられました。
「先生、便秘で困っているのですが、いい方法はないでしょうか？」と
いつも一方通行のようでただ教えるだけの時間が、一声かけられるだけで
うれしい気持ちと、一段とやる気が出てきました。
早速、便秘にいいトレーニング法をお教えしました。
きくところによると、10年入所されていてお年は84歳。ダンディーな方です。
少しでも、お役に立てるようにこの出会いを重ねていきます。
Good＆Newｓ
最近トレーニングで毎回していますお皿回し。
世間でいうあのお皿回しとは違い、お皿を持って縦の８の字を描く健康体操です。
体の関節をすべて使うので、関節痛にも効果がありリウマチを治したという方もいます。
肩こり、腰痛にも効果があり、私も個人的に毎日300回以上はしているのでかなりほぐれてきています。
10分くらいすると体がポカポカ温かくなるのでダイエット効果もあります。
なんといっても、普段伸ばさないところを連続して動かし続けることに効果があるようです。
体の硬い方は柔軟性もつきますよ
イルチブレインヨガのトレーニングでお皿回しがあります。