【湘南茅ヶ崎 平塚 藤沢ヨガ】イルチブレインヨガ辻堂スタジオ｜辻堂駅南口より徒歩8分 体と心と脳のヨガ
【辻堂のヨガ】ILCHI Brain Yoga 辻堂スタジオは辻堂駅から徒歩8分！藤沢市、茅ヶ崎市、平塚市でヨガをお探しなら！腸と脳のヨガ、丹田呼吸、瞑想
2019年もあとわずか！
やり残したことはありませんか？
何をするにも体が資本。体は健康ですか？
何より腸の調子が良くなると、ほとんどのことは解決するほど腸が大事。
そこでおススメなのが、腸と脳のヨガ
今年も残りあと1か月と10日で終わります。
いろいろありましたが体の健康・心の健康はいつまでも継続させたいものです。
イルチブレインヨガでは、誰でも簡単で実感していただける体操・呼吸・瞑想
を組み合わせたヨガです。
体の不調が続いていた方も少しずつ良くなってきているという声を聞かせて頂いたり、
体が硬くて大丈夫かな？と心配されていた方も徐々に柔らかくなっていたり、
心配や不安が多く眠れなかった方がよく眠れるようになったり、体を動かした分
効果がご自身にかえってきています。
始めようか迷っている方、始めたけどどうだろう？と思っている方。
実感するまでつづけることがポイントです。体は正直で溜めた分不調が出てきて、動かした分良くなります。
イルチブレインヨガは、皆様の真の健康をサポートしていきます。
体験予約時に３大特典を見たとお申込みください。
体験予約はこちらから⇒
初めてのところは何かと緊張するもの。だけど1歩踏み出すことで新しい未来が開けてきます。そんなところとして活用していただけたらうれしいです。
イルチブレインヨガのエクササイズはシンプルでかんたん。
一般クラスは、全身を使った様々なエクササイズで
構成されており、体の感覚を刺激していくことで、
体・心・脳がバランスよく整い、脳の潜在能力が引き出されて
自分の望む目標や夢を実現する力が高まります。
また、血液と気エネルギーの流れがスムーズになり、
体質改善や自然治癒力向上につながります。
すべてのプログラムは、30年以上にわたる脳の研究と
実践から生まれた脳教育をベースにつくられています。
イルチブレインヨガは、
東洋の伝統的なトレーニングと
21世紀の脳科学を融合させた、
人間としての総合的な成長を図るプログラムです。
イルチブレインヨガでは、初心者から上級者までが、
同じクラスでレッスンしますので、ご自身の体調やレベルに合わせて
トレーニングしていただきます。 これができないから「だめ」といった
ものはありません。 大切なのは、自分自身の体に集中し、
体からの声を聞いていくことです。 脳が自分の状態を意識することによって、
バランスや不調を整え、体が自然に健康な状態に戻っていきます。
少人数制でひとりひとり丁寧に、ご指導いたしますので、
初心者の方でも安心してご参加いただけます。
11月末まで体験費が500円引き↓↓↓
暑さが厳しくなっていますが、みなさん今年の夏バテ対策は大丈夫ですか？
夏バテとは、「食欲がなくなる」「体がだるい」「疲れがたまる」など、暑さや湿気に伴う心身のトラブル全般をさします。暑くなると食欲が衰えやすくなるため、スタミナも落ちがちに。メンタル面でも心が折れやすくなります。
夏バテ対策のポイントの一つが、腸です。夏になると、屋外と屋内の激しい温度差によって自律神経のバランスが乱れやすくなりますが、これが腸の働きに悪い影響を与えます。腸は言うまでもなく私たちのスタミナ源となる栄養素を吸収する場所ですので、腸が元気でないと、体力も気力も消耗しやすくなります。
適度な運動や瞑想などで活力のある生活リズムを保つことが、夏バテ予防につながります。イルチブレインヨガのブレイン体操やブレイン瞑想を行うと、呼吸が深まってストレス状態から解放されやすくなり、心身がリラックスできます。自律神経のバランスを促し、血液や気エネルギーの流れをスムーズにするのに役立ちます。
イルチブレインヨガで暑さに負けない身体づくりをしませんか？
8月は体験費1000円とお得です。
体験レッスンはこちらからご予約ください☛☛☛
夏でも汗が出にくい方。
呼吸で言いますと息ができない状態で苦しい状態です。
イルチブレインヨガのトレーニングをするとジワジワと芯から汗をかくようになる方が多いです。
1番は、お腹・内臓から温かくなるからです。
血液循環が良くなり代謝もよくなるのでダイエット効果もあります。
秘密はおへその下にある丹田にあります。
お腹が温かくなり、体の芯から熱くなります。
その方に合わせてのアドバイスもしています。
※痩せたい方はやせて、太りたい方は太ります。
こんな方におススメです。
🌞夏でも汗が出にくい
🔴水太り・固太り
🧡新陳代謝低下
🍀むくみ・たるみ・便秘
🍈内臓の冷え
🍅お腹ポッコリ
8月末日までこの記事を見た方体験費¥1000です。
予約時に「見ました」お申込みください。
予約は電話かネットで☛ こちらから
☎0467－39－6170
よく汗が出ないという方がいます。
暑い夏はやはり汗をかくことで体温調節します。⛱
汗が出にくいという方も、うちのトレーニングをすると
じわじわと汗をかくようになる方が多いです。
その秘密は、お腹から内臓から温かくなるからです。
血液循環が良くなり代謝もよくなるのでダイエット効果もあります。
健康的にデトックス、ダイエットしたい方は是非お越しください。😄
7月までに体験¥1000円でできます。（備考欄に体験費1000円見ましたとお書きください）
また、15分の腸セラピー付きです。💞
イベントのご予約はこちら
梅雨が明けるとすぐに夏⛱
年を追うごとに夏の暑さが厳しくなっているようです。
夏バテしやすい方🏜
食欲が減ってしまう方
寝つきが悪い方
エアコンで冷えが気になる方
そのためにも程よい筋肉をつけて、内臓を強くするのがおすすめ。
基本的な体力はつけておきましょう。
イルチブレインヨガは、体の少し弱い方、高齢の方、体の硬い方、
なども無理なく安心して筋力アップで体力増進、内臓強化、が期待できる内容です。
今日19日～31日まで夏バテ予防キャンペーンで
体験費1000円割引💞
ネット予約通常2000円ですが、この記事を読んだ方は1000円にします。
体験時にこの画面をご提示ください。
たくさんのご予約お待ちしております。
イベントのご予約はこちら
夏に向けて健康的にダイエットしませんか？
イルチブレインヨガの腸活ダイエットはこんな方におススメです。
水太り、固太り、代謝低下、むくみ、たるみ、便秘、内臓の冷え、下腹ポッコリ
などなど。
お腹が自然に温かくなり、脂肪燃焼、内臓の働き促進、代謝アップ。
食事制限なしで無理なく自然にその方にあう適正体重で止まります。
また、呼吸・瞑想でなりたい自分をイメージ。
日ごろのストレスから離れてリラックス。
体も心も美しくなる大人のダイエットです。
7月21日まで体験費¥1000です。
体験予約はこちらから
↓↓↓
お急ぎの方は電話でも受けつくています。
☎0467-39-6170
6月は入会金が半額になる「夏までに目指せ健康美ダイエットキャンペーン」を行っています。いろいろなダイエットを試しても痩せられないのは、脳の中の“ストレス”が原因かも。脳は食欲をコントロールする大事なところ。超ビギナーの方でも簡単にできるイルチブレインヨガの瞑想やプチ体操（１分運動）で、ストレスを解消し、今までよりもっと自分らしい健康美をゲットしませんか！
■ストレスと食欲
ダイエットと脳は、実は深い関係があります。それは脳が食欲をコントロールするスイッチを握っているからです。私たちの「空腹」や「満腹」といった感覚は、胃袋がどれだけ満たされているかによって決まると思われがちですが、実際には、脳も大きな役割を果たしています。
脳の奥深いところに視床下部と呼ばれる部分があります。ここでは、私たちが生きていくために欠かせない基本的な欲求を生み出しています。その中に「摂食中枢」「満腹中枢」があります。摂食中枢とは「お腹がすいたから食べなさい」と命令を出すところ。一方、満腹中枢は反対に「お腹がいっぱいだから、食べるのをやめなさい」という命令を出します。
この視床下部は、ストレスの影響を受けやすいという特徴があります。このため、仕事や人間関係のトラブルなどちょっとしたストレスを抱えると、満腹中枢が正常に働きにくくなり、食欲をコントロールしづらくなります。これが「ヤケ食い」「過食」「暴飲暴食」を引き起こす原因の一つになります。イライラ、不安、寂しさを抱えているときに甘いものが食べたくなるのも、ストレスの影響があるのですね。
■瞑想で感情に振り回されない脳に
ストレスを減らす方法として最近注目されているのが、「瞑想（メディテーション）」です。瞑想で自分の体に意識を向けることで、外部の情報を自分自身から切り離すことができます。物事を落ち着いて受け止めることができるようになり、一時的な感情に振り回されにくくなります。その結果、ストレスが軽くなると考えられています。
英ロンドン大学ゴールドスミス・カレッジ心理学科のデボラ・バウデン氏と韓国脳科学研究所（KIBS) が2011年に行った共同研究では、イルチブレインヨガでも行っている脳教育瞑想がストレス軽減に役立つという傾向が確認されました。
■１分運動
瞑想とともに脳のストレス解消におすすめなのが、イルチブレインヨガの「１分運動」です。これは１時間ごとに１分間だけ体を動かすという健康法です。体を動かす方法は何でもOK。仕事中ならトイレ休憩のときにもできます。
１時間ごとに体を動かすことで、会社や家での「座りっぱなし」「立ちっぱなし」による血行不良を改善できます。脳に新鮮な酸素が行き届くようになり、幸せな気分を助長する「セロトニン」などの神経伝達物質（脳内ホルモン）が増えやすくなります。脳が幸福感で満たされれば、自律神経のバランスが整い、腸も活性化。代謝もアップし、ダイエットにもプラスになります。
イルチブレインヨガが6月に展開する「夏までに目指せ健康美ダイエットキャンペーン」は、入会金が半額でたいへんお得！
通常8,000円のところ、4,000円になります。