インフォメイションカテゴリー: 内臓強化

ようやく生活が通常に戻ってきたこの頃

コロナ太りや、体がいつもよりなんか違うなんてありませんか？

そんな方は、脳と腸のヨガで丹田強化がおすすめ。

丹田はおへそから下5センチ・中5センチのところにあるエネルギーシステムです。ちょうど腸があるところです。

腸は第２の心臓。第2の脳と呼ばれているくらい大事な臓器ですね。

消化、吸収のほかにホルモン分泌、免疫力、体の柔軟性、気分などに影響があります。

その丹田（腸）のところをポコポコたたくことで丹田が温かく強くなります。

体の調子を整えたい方は是非、「腸と脳のヨガ」を体験してみてください。

続けていくうちに健康になったと思える自分になれます。

午前：10：00～11：00

午后：14：00～15：00

夜：19：00～20：00

体験費1回1000円

オンライン体験予約はこちらから☛

スタジオ体験はこちらから☛

※この時間以外にご希望がある場合は電話かメールでお問い合わせください。

☎0467-39-6170　✉tsujido1516@outlook.jp

女性にうれしい30分のオンライン健康講座

何かと忙しく子育て・仕事・家事などをこなしている現代の女性のための30分講座。部分別に気になっているところを改善できるようにアドバイスいたします。オンラインなので移動時間もなく自宅にてパソコン・スマホがあればどなたでも参加できます。

参加費いずれも無料

 

①お腹ポッコリ解消講座

お腹の冷えを解消して脂肪燃焼！ぺったんこお腹になろう！

5月13日（水）10：00～10：30

19日（火）10：00～10：30

 

 

②脚やせ講座

リンパをほぐしてむくみ解消。関節をほぐして流れが良くなる体操伝授します。

5月14日（木）14：00～14：30

20日（水）10：00～10：30

 

➂眠れない方のための講座

寝つきが悪い、目が覚めるとなかなか眠れないという方必見。薬に頼らずに眠れる体操伝授します。

5月16日（土）14：00～14：30

21日（木）14：00～14：30

 

参加する前にzoomをインストールしてください。

予約いただいた方にURL・ID・パスワードを送ります。

予約はこちらをクリック☛

こんにちは。

緊急事態宣言で不要不急で外出の制限。

三密（密閉、密集、密接）は避けるなどのコロナウィルス対策。

これらを守りながらも私たちの健康は自ら管理していかなければならないです。

自宅にいながら少し気分転換。脳がひと時でも今の状況から離れられスッキリしてまた新たな発想ができたら良くないですか？

プラス運動不足解消・免疫力向上・生活習慣病予防 etc.

脳と腸のヨガだからこそそんな効果が期待できます。

スマホ・パソコンがあればどなたでも参加できます。（Zoomダウウロード）

火～金　10：00～、14：00～、19：00～

土・日　10：00～、14：00～

所要時間は1時間くらいです。

お申し込みはこちらから☛

 

 

自宅がヨガスタジオに！

忙しいときや外出が難しいときにうれしいサービスを始めました。

3月はこのオンライン体験が無料です。

体験スケジュールをご案内します。

カレンダーの日にちをクリックして予約サイトに必要事項を記入してください。
追ってご連絡いたします。

3月22日（日）14：30～、

25日（水）10：30～

27日（金）14：30～、

29日（日）14：30～、

31日（火）14：30～

予約はこちらからクリック

 

こんにちは😃
イルチブレインヨガ辻堂スタジオです。
今だけ初月会費5,000円！健康応援キャンペーン実施します。

1か月5,000円でトレーニングがスタートできる超お得なキャンペーンを期間限定(3/15～4/12)で実施します。
体験当日入会で入会金0円です。
なので5000円でトレーニングがスタートできます。💛

今ならオンラインクラスでトレーニングも可能です。

この機会に東洋医学と伝統の脳科学を融合した呼吸瞑想のイルチブレインヨガのトレーニング始めてみませんか？
予約、お問い合わせはこちらの

電話📞0467-39-6170または予約サイトから☛

お気軽にお問い合わせ下さい。
お待ちしております。

最近はヨガで体や心のケアをする人が多くなりヨガ人口が増えてきたのではないでしょうか？

多くの日本人の生活の一部として取り入れられているヨガ。でも、ヨガというと、腕の関節を逆に曲げたり、足を首の裏に回したり、といった難しいポーズを思い浮かべる人が、いまだにいらっしゃるようです。ヨガの基本はあくまで「呼吸」と「瞑想」です。

瞑想のメリットとして、感情のコントールが上手になることが挙げられます。例えば「近ごろ、つい家族や友人に八つ当たりしてしまう。頭でわかっているが、うまくいかない」という人は、瞑想がたいへんおすすめです。

イルチブレインヨガの瞑想では「自分の感情の主体は自分だ。怒りをコントロールできないのではなく、実際は自分がコントロールしていないのだ」という意識を養うことができます。「感情を自分の支配下におく」という感覚です。

感情をコントロールできると、ストレスも感じにくくなります。ストレスフルな要因に心や体を乱されることなく、平穏を保つ。喜怒哀楽などの感情をコントロールする。そのために、自己を見つめる「内観」がとても価値のある行為になります。

私たちをとりまくさまざまなストレス要因は、それだけで作用するのではありません。それを受け入れる、各人の心身の状態によって作用の仕方が変わります。同じような難しい問題を抱えていても、そのストレスをまともにかぶる人と、うまくかわす人がいます。大事なのは内因、つまり、その人の心や情緒の状態です。現代社会を健康でイキイキと生きるためには、瞑想で心の軸をもつことがとても価値あることだといえます。

イルチブレインヨガでは、初心者でも集中しやすい様々な瞑想法を行っています。詳しくはスタジオまでお気軽にお問い合わせください。

様々な情報が飛び交い、日常の変化も大きくなりつつある今、体の健康はもちろんのこと、メンタルの健康も欠かせません。

「いいとこどりトレ」はイルチブレインヨガのエクササイズの中でも短時間で早く効果が現れる３つを組み合わせた新メニューです。体も心も脳も、明るく元気になれます。

健康増進・ストレス解消の最短コースを体験してみませんか？
こちらをクリック

温活生活、始めませんか？

最近、体温が35℃台の方が多いと聞きます。冷えは万病のもと。

体温が低いといろいろな疾病にかかりやすくなします。

イルチブレインヨガでは、体の中から温めてあげるトレーニングをしています。

腸は「第二の脳」とも　呼ばれ、腸と脳は互いに影響を及ぼしあっています。

イルチブレインヨガでは 　東洋の伝統的なトレーニングと脳科学にもとづく体操・　呼吸法で脳と腸を活性化し、体力・心力・脳力を高めていきます。

冷えを感じる今だからこそ体質かいぜんしませんか？

体験予約お待ちしております。☛こちらをクリック