～水昇火降（頭寒足熱）になるためのベーシックメソッド～
頭寒足熱は頭が涼しくて足が温かい状態のことを指します。
イルチブレインヨガでは頭寒足熱を水昇火降といい頭が涼しくてお腹が温かい状態のことをさします。
本来この状態が私たち人間にとって健康な状態で自然界のサイクルに還ることです。しかし現代人はストレスが多かったり、運動不足で水昇火降になっていない方が増えています。
『脳と腸のヨガ』ではお腹を温かくするブレイン体操と気のエネルギーを感じる瞑想で水昇火降になるためのメソッドをご紹介します。
腸のヨガとリラックス瞑想で 理想的な自分に！体の変化を体感してください。ヨガ初心者の方大歓迎
・スタジオ体験
4月２日（金） ９：３０～１１：３０
４月7日（水）１４：００～１６：００
４月9日（金）９：３０～１１：３０
４月１5日（木） １４：００～１６：００
４月１８日（日）１４：００～１６：００
４月２３日（金）９：３０～１１：３０
４月２５日（日）１４：００～１６：００
４月２９日（木）１４：００～１６：００
◆内 容 水昇火降になるための体つくり＆「脳と腸のヨガ」
◆定 員 各回 3名 （先着順）
◆参加費 1回 1500円（マット代含む）
◆場 所 イルチブレインヨガ辻堂スタジオ
トレーナ：安達美和子
予約はこちらから☛
・オンライン体験も同時募集中
コロナ予防でおうちでヨガができるようになってもうすぐ1年。
巷でもオンラインが普通になっている昨今、ライフスタイルも変わりつつあるようです。
はじめは戸惑いもありましたが、だんだん慣れてきたようでオンラインが気に入ってもうオンラインは手放せなくなっている会員さんもいます。
まずはオンラインヨガ体験からやってみましょう😊
体験は下記スケジュールで受け付けています。
火～日 10：00～11：00
火～日 14：00～15：00
火～金 19：00～20：00
体験の方は前後30分お時間いただいています。
体験申し込みはこちらから☛
誰でも最初に行くところはどんなところなのか不安になったり緊張したりしますよね。
こちらのスタジオではそんな方でも安心していらしていただけるように懇切丁寧に体験案内をさせていただいています。
分からないこと、伝えたいことなど遠慮なくお話しください。😀
体験の方の心や体の不調が緩和できるようにアドバイスやケアーをします。
少人数制なので既存会員さんも皆さん優しい方ばかりです。
コロナが心配でオンラインでしたいという方もOKです。
初めての方のためのWSもしていますが、日程が合わない方はクラス体験もおすすめです。
クラススケジュール
火～日 10：00～11：00
火～日 14：00～15：00
火～金 19：00～20：00
2月のWSの予約はこちらからをクリック☛
クラス体験予約はこちらをクリック☛
こんにちは。
今、オンラインを活用して仕事や趣味、会話など多岐にわたり活用されている方が多くなっているかと思います。
今のこの時代だからこそのオンラインヨガをおうちにいながら体験してみませんか？
お一人お一人丁寧に説明からしますのでご自分の今の悩み・改善したいことなど遠慮なくお話ください。
便秘・肩こり・腰痛・集中力・免疫力・自律神経の改善・冷え性などの効果が期待できます。
1月「脳と腸のヨガ」ビギナーズオンライン体験会
20日（水）14：00～16：00
23日（土）14：00～16：00
27日（水）10：00～12：00
30日（土）14：00～16：00
参加費：1000円
体験予約はこちらから☛https://online.ilchibrainyoga.com/studio/kanagawa/tsujido/
zoom使用します。
上記日程合わない方はご相談ください。
