きつい運動や息が上がる運動はちょっとという方必見！

ライフスタイルの変化で体がいつもと違う！という方は多いのではないでしょうか？

年とともに代謝が悪くなったり、脂肪のつくところが変わったりで自分の体のなのにどう対処したらいいのか変わらない方はまずは体を動かしながら自分の体と対話する時間をつくってあげてください。

体を熱くさせる準備運動、体をまんべんなく動かすブレイン体操、脳波をリラックスさせる呼吸瞑想でなりたい自分をイメージ。

終わった後はスッキリしています。まずは体験！

火～日　10：00～11：00

火～日　14：00～15：00

火～金　19：00～20：00

スタジオ体験はこちらから☛

オンライン体験はこちらから☛

 

私たちの体が正常に動くのはいろいろな機能が自然に正常に働いているからこそ健康でいられますね。

 

しかし無理したり、無関心でいると痛くなったり、動かなくなったり、硬くなったり、太ったり痩せたり、いろんな症状として出てきます。

 

自覚症状が出た時が何かを始める時期かと思います。年齢による体の変化も上手に受け入れながらご自分の体に合わせてできるのがイルチブレインヨガのトレーニングの特徴です。

 

内臓の働きが良くなったり、体力がついてきたり、自然に適正体重になり健康的な体型になったり、精神的な悩みが解消されたり、トレーニングの効果はいろいろあります。

 

呼吸瞑想を取り入れた、脳と腸にアプローチしたヨガなので本来持っている自分の自然治癒力が高まります。

 

体験はオンライン、オフライン両方していますのでライフスタイルに合わせて体験コースをお選びください。

 

火～日　11：30～12：30

火～日　14：00～15：00

火～金　19：00～20：00

 

お気軽に体験予約・お問合せお待ちしております。

 

●日時：9月13日(日)14時(約90分)
●参加費：会員無料、一般1000円
●参加予約はこちら
https://online.ilchibrainyoga.com/seminar0913/

これまでになく適応力を求められる時代。変化に適応するためには、自分自身について深く理解しておく必要があります。あなたがほんとうに願っていることは何か？それに気づける講座です。

※オンライン講座（Ｚｏｏｍ使用）
※瞑想初心者ＯＫ

新型コロナによる影響で、多くの変化を経験されたと思います。日々の暮らしの中で価値観が変わったという声も多く聞かれます。

これまで何の疑問もなく当たり前のようにしていたことが本当は必要のないことだったり、好みが変わったり、まったく関心のなかったことに興味をもちはじめたり・・・。

生活や生き方、働き方など、いろいろなことを見つめ直すきっかけにもなっているようです。

今後も続く変化の中で自分を見失わないためにも、人生そのものを深く見つめ直し、自分にとって何が大切か、ほんとうの価値を考える機会をつくってみませんか？

なんとなく不安で、モヤモヤした気持ちをラクにするには、「ほんとうの自分」を取り戻し、イキイキと生活することが一番。自分らしくなれれば、ムリせずに肩の力を抜いて生きることができます。

「ほんとうの自分」に出会う近道は、「ほんとうの夢」を見つけること。夢がわかれば、自分が何をすべきなのかが分かり、行動や気持ちにも戸惑いがなくなります。

そのうえで、良いところも悪いところもすべて引っくるめて、ありのままの自分を受け入れることで、自分ならではの輝きを放つことができるのです。

この講座では、アニメ視聴と瞑想ワークで心の扉を開き、本当のあなたと出会います。子どものような純粋さを取り戻し、本来の明るく可能性に満ちた自分を取り戻しましょう。

★講座の流れ★
・アニメーション視聴
「世界一シンプルで奥深い寓話」として多くの人々の心を生きる希望へとつないだ名作絵本『たましいの小鳥』のアニメーションをご覧いただきます。
主人公と共に本当の人生を探す旅をしながら、忘れてしまっていた大切なものを思い出します。
・瞑想ワーク
自分自身のこれまでの人生や生き方などを振り返り、心をしばっている感情や観念を解き放っていきます。人生を歩むうえで障害となっているものを発見し、本来の自分を引き出します。
体をほぐして瞑想状態に入りやすくするブレイン体操、イルチブレインヨガ独自のブレイン瞑想を行います。

★こんなことが得られます★
・自分自身を見つめ直す機会をもてます。
・慌ただしい日々の中で忘れてしまった大切なものを思い出せます。
・バラバラになってしまっている心と体がつながります。
・ストレス、ネガティブ情報、疲労などによって委縮してしまった脳が活性化します。
・自分も知らなかった自らの可能性に気づけます。
・ありのままの自分を愛せるようになります。
・子どものようにワクワクする気持ちを取り戻せます。

 

もうすぐ本格的な夏になりますが体の調子はいかがですか？

夏の暑さに弱いという方、内臓を強化して丈夫な体をつくりませんか？

 

ダイエットは太っている人が体重を減らすイメージがありますが本来適正な体重にする意味があり、痩せている人が太ることもダイエットです。

適正な体重を維持することで健康にも役立ちます。

 

そして人間は温度に弱く、熱すぎても、寒すぎても体の調子を崩しやすいものです。

 

今年の夏はコロナに気を付けながらも暑さ予防もあり、いつもよりは気をつかってあげなければいけません。

 

そこで基本的に大事なのが臍下丹田。下腹ですね。

うちのヨガは臍下丹田を強化するトレーニングで丹田たたきを準備運動でしています。

 

いつでもどこでも誰でも簡単にできるトレーニングです。

下腹のいらない脂肪がなくなったり、胃腸の弱かった方が良くなり太り始めたり…。

 

うちの会員様で週1回トレーニングに来て、毎日丹田たたきを1000回してメキメキ痩せた方がいます。また同じように毎日丹田たたき1000回して更年期障害を克服した方もいます。

 

なので丹田たたきはその方に必要な本来の健康な状態に導いてくれます。

誰もが持っている自然の力、治癒力をアップしてくれます。

 

丹田の秘密を知りたい方はぜひ体験してみてください。

オンラインシステムはZOOM使用。（全国どこでも大丈夫です）

腸のヨガ体験　1回　1時間　1000円です。

 

オンライン体験予約はこちら☛https://online.ilchibrainyoga.com/studio/kanagawa/tsujido/

（神奈川県、辻堂スタジオ→お客様情報→オンラインクラス体験1000円）

 

 

イルチブレインヨガ辻堂スタジオの
７月ワークショップのお知らせです。

『脳と腸のヨガ』～呼吸瞑想～

「腸脳相関」腸は「第2の脳」と呼ばれ腸と脳は互いに影響を及ぼしあっています。
イルチブレインヨガでは、東洋の伝統的なトレーニングと脳科学の基づく体操や、呼吸法で脳と腸を活性化し、体力・心力・脳力を高めます。

こんな方にお勧めです。
運動不足の方、最近お腹がポッコリ出てきたという方、体が硬い方、眠りが浅い方
胃腸の働きが悪い方、肩こり首コリ腰痛に悩んでいる方、便秘で悩んでいる方
冷えを感じている方、最近やる気が出ないという方、集中力をつけたい方、etc.

体験時はほぼマンツーマンで丁寧でお教えいたします。
体の不調や、改善したいことなどいろいろご相談ください。
時間が延長しても追加料金はいただきませんので安心してご予約ください。

＜ベーシッククラス体験60分＞
7月31日まで

火～日11：30～12：30
火～日14：30～15：30
火～金19：00～20：00

体験費1回　1000円

☆オンラインの場合（zoom使用）
オンラインは日本全国、受け付けています。
予約は㏋こちらから☛

☆オフラインの場合20分前にスタジオにお越しください。
予約は㏋こちらから☛
※備考欄に体験費1000円と入力してください
又は電話で0467-39-6170

イルチブレインヨガ辻堂スタジオ
場所：茅ヶ崎市浜竹2-2-4　ビル2階