こんにちは。
6月21日は父の日です。
いつも家族のために頑張っているお父さんに感謝の気持ちを込めて
ヨガの体験クーポンはいかがですか？
イルチブレインヨガでは男性もかなり多いですよ。
父の日ありがとうクーポン 体験レッスン１回1,000円割引！
6月30日まで有効です。
体験の時にクーポンご提示ください。
ご予約はこちらから☛https://ilchibrainyoga-tsujido.com/yoyaku/
※備考欄に父の日クーポン見たと入力してください。
父の日キャンペーン
第50回癒し喫茶～オーラ撮影～
【第50回癒し喫茶 】
6月の癒し喫茶にお久しぶりに出店させていただきます❣
日時：6月17日(水) 10時30分〜17時
私はオーラ撮影で出店します。
オーラとは
生きているものすべてにある生体エネルギー。
それを色で表したものがオーラです。
オーラQという撮影機を使ってオーラ撮影をし、アドバイスを行っています。
色によって特徴があり、その人の気質、身体の状態がわかります。
ご自分のオーラを知って日々の生活にお役立てください。
オーラ撮影＆説明
ご希望者は健康ツボ押し法もお伝えします。
オーラはご自分のスマホで撮影可です。
1日限定のお値段1000円です。
お時間ある方、興味ある方はお気がるに来てください。
場所：茅ケ崎市新栄町1-1山治ビル6階
茅ヶ崎駅北口徒歩1分
長谷川書店並びのビル
（5階までエレベーター6階は階段です）
YouTubeライブ Get Brightチャレンジ
YouTubeライブ
毎回楽しみにしています、Get Brightチャレンジ
心を一つにしてこの地球のために一緒に祈りましょう。
6月13日(土)20:00
6月15日「地球市民の日」に向けて、全国の地球市民の出演によるライブ配信！
☀地球のための瞑想
☀地球市民活動の紹介コーナー
☀地球気功
【毎週ライブ配信】知ってた？地球市民の日【GetBrightチャレンジ】
※チャンネル登録していただくと、配信のご案内が届きます！
ぜひご欄になってください。
ブレイン体操～脇腹伸ばし～
GetBチャレンジ
今日はGetBチャレンジのYouTubeライブがあります❕
6月7日(日)20:00
6月のテーマは
「地球のためにできること」
6月7日(日)は
地球のための瞑想
こども達インタビュー
キッズGBダンス
【子供】地球の希望・こども達に聞いてみた
https://www.youtube.com/watch?v=7GdodvRdMAI
※チャンネル登録していただくと、配信のご案内が届きます！
セドナの自然映像と瞑想音楽
今日はセドナの自然映像と瞑想音楽をお届けします。
セドナの自然を見ている息をのむほどの美しさ、雄大さに圧倒されます。
【癒し自然映像】－Sedona Night－ 赤土のセドナと星空を眺めながら瞑想
イルチブレインヨガでは瞑想を体験できます。
予約はこちらから☛
初心者でもできる天門瞑想
初心者でも集中しやすい「天門瞑想」をご紹介します。
天門とは頭頂部を指し、天と通じる門という意味です。天門瞑想は、この天門にモノを乗せて行う瞑想です。頭の上に、本などの少し重みのあるもので落としても危なくないものを乗せます。そして、頭の上に乗っているモノの重みを感じてみます。すると自然に体を意識するようになります。
考えや感情を完全になくさないといけないと思わないでください。頭の上にモノを乗せた瞬間に、感じようとしなくても重みが感じられ、その時点で思考の何割かは減っています。
脳は同時に２つ以上のことができません。体を意識している、その「瞬間」は思考や感情が遮断されます。考え事をしていると気づいたら、また頭の上の重みを感じてみましょう。重みを感じ、体を意識する瞬間を増やしていくことで、考え事をしている瞬間を減らしていくのです。あまり気負いすぎないで、気楽に取り組んでみましょう。
頭頂部にある重みが下腹の丹田までまっすぐ下りてくるとイメージします。呼吸が深くなり、自分の体温が感じられ、心が安定していくのが感じられます。
天門瞑想は、初心者だけでなく瞑想を続けている人にもオススメです。
イルチブレインヨガ辻堂スタジオの体験はこちらから☛
Get Brightチャレンジ！地球瞑想
Get Brightチャレンジ！
【Earth Citizens TV】YouTubeライブ配信のご案内です
私たちが住んでいる地球。いつもあまり意識しないで生きていますが
地球のお陰で生かされている私たち。GetBrightチャレンジＴＶは地球のことを一緒に感じる時間です。＾＾
5月30日 (土曜日)
20:00～
5月のテーマは「家族」
5月30日(土曜日)は、
地球のための瞑想
家族愛を育てて、体から元気になるコーナー
【一緒にやってみた】家族愛を育てよう
※チャンネル登録していただくと、配信のご案内が届きます！
ご参加お待ちしていま〜す
つま先たたき
今日は睡眠障害・足の血流を良くするつま先たたきをご紹介します。
つま先たたきは、左右の足のつま先をお互いにトントンとぶつけあう体操です。寝ながらでも座りながらでもできます。一見すると、「これで運動になるの？」と思うほど簡単ですが、実際にやってみると、さまざまな筋肉や関節が刺激されることが分かります。
つま先たたきをするときは、足の付け根の「股関節」から足を回すのがポイントです。この動きを繰り返すことで、股関節が柔らかくなり、股関節周辺の血流が促されます。だから、つま先たたきを行う時は、つま先よりも股関節の動きに集中しましょう。
また、つま先たたきでは、骨盤や背骨に意識を向けます。骨盤や背骨は、私たちの体のバランスを整えるカギです。股関節を柔らかくし、股関節とつながる骨盤との位置関係を調整することで、背筋がすっと伸びるようになります。
もう一つ見逃せないのが、「脳」との関係です。私たちの体は、手足の指先から脳までが血管と経絡によって一つにつながっています。つま先たたきによって足を刺激すれば、足の末端の毛細血管が開き、全身の血流が滑らかになります。さらに、経絡の通りもスムーズになり、気血循環がよくなります。
つま先たたきで直接刺激する足の親指は、脳のツボが集中しているとされます。ここをコンコンたたくことで、「大脳」や「脳幹」の働きが活発になります。また、睡眠を促す脳内ホルモンの「メラトニン」の分泌も増えると言われています。
癒しの自然映像
こんにちは。
今日はニュージーランドの癒しの自然映像をお送りします。
見ているだけで肩の力が抜け、ホッとするような映像音楽です。
映像の中に引き込まれてしまいそうなくらい自然の雄大さが生々しく映し出されています。
私たちも自然の一部なのだな・・・と改めて感じられます。
イルチブレインヨガのオンライン体験実施中