開穴トレーニング～質のよい睡眠～
2020年12月12日
先日、イルチブレインヨガの開穴トレーニングを受けた60代の会員さんの分かち合いです。 特に睡眠障害があるわけではないのですが、開穴トレーニングを受けたその夜普通に寝たのですが起きたのが朝9時。いつもは6時に起きるのですが […]
ブレイン体操～腕を広げて前屈～
2020年12月6日
前屈というと 息を吐きながらゆっくり伸ばしていく というイメージではないでしょうか？ でも、体が硬いと痛くて伸びないですよね。 「腕を広げて前屈」は 胸の前でクロスした腕を 両側に開きながら勢いよく前屈します。 なので、 […]
あなたのおうちを創造の場に！イルチブレインヨガのオンラインクラス
2020年12月5日
私たちが住む家。それは、日常生活のかけがえのない舞台です。朝起きて、食事をして、出かける支度をする。外から帰ってきたら、お風呂に入り、リラックスして、寝る・・・。大半の人は家という空間で１日の３分の１以上の時間を過ごすで […]
癒しと浄化のヒーリング瞑想曲
2020年12月4日
癒しと浄化のヒーリング瞑想／不眠解消、疲労回復、ストレス解消 あふれる情報と感情の中で過ごしていると、心が休まるときがありません。 せめて眠りにつく前にはすべてを手放して、あなたの中にある純粋な生命のエネルギーを感じてみ […]
ピカピカアース 年末大掃除クリーンアップ💛
2020年12月3日
毎月15日は地球の日 その地球の日にちなんでピカピカアースではメンバーみんなが決まった日に同じ時間内に近所のごみ拾いをしています。 今月は12月ということで期限は15日前後にして、自宅や職場、街中ご自分がここを清掃したい […]
第4回オンラインピカピカアースフェスタ
2020年12月2日
地球市民が集う オンラインピカピカアースフェスタ 今月1回で今回は4回目になります。 12月はクリスマスにちなんで準備しています 楽しい時間をお過ごし下さい 12月8日 11時〜11時30分 ご興味がある方はどなたでも参 […]