いつでもどこでも出来る健康法～丹田たたき～

暑くなるとなかなか体を動かしたくなくなる時もありますね！

そんなときは丹田たたきがおすすめ

立っても、椅子に座っても、胡坐でもできます。

お腹がぽかぽか温かくなり、便秘解消にも効果があります。

始めは1分くらいから始め5分、10分と増やしてするとよいですよ。