冷え性解決！寒いときに食べると良い食品
2023年11月17日
また寒い季節がやってきましたね🤒 冷え性対策はされていますか？ 今日は温活に役立つ映像をご紹介します。 おいしく食べて芯まで温かくしていきましょう🤗💏
イルチブレインヨガの体と心の中心【丹田】を鍛える方法
2022年6月16日
イルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ 「丹田たたき」をご紹介します。 レッスンでは準備運動として行うことが多いですが とても奥が深く重要なエクササイズです。 そもそも、丹田とは、 へその下５センチのところ […]
ダイエットは「呼吸」と「姿勢」から
2020年11月12日
ウエストやお腹まわりのダイエットとして、誰もがまっさきに思いつくのが筋トレ。でも、その前に見直したいのが呼吸と姿勢です。 呼吸が浅いと、腹筋や背筋を鍛える筋トレをがんばっても、つくべき位置に筋肉がつきません。深い呼吸は、 […]
会員さんの分かち合い～－30キロで若さを取り戻しました～
2020年10月9日
イルチブレインヨガでダイエットに成功した会員さんの分かち合い -30kgで若さを取り戻し体も心も軽くなりました。 無理なくダイエット。 体験受付け中です。 スタジオ体験はこちらから☛
ブレイン体操「上体ねじり」
2020年9月29日
イルチブレインヨガの「上体ねじり」は、気エネルギーをすっきりさせるストレッチです。体内の濁ったエネルギーを絞り出します。 また、血液の循環を促します。こりやゆがみを感じやすい人にもおすすめです […]
つま先たたきの体験談
2020年9月4日
つま先たたきの効果はいろいろ 足の冷えがとれてむくみが良くなったり、眠れなかった方が良く眠れるようになったり、いつも足が重く感じていた方が階段を一段ぬかしで登れるようになったりつま先たたきの効果は枚挙にのぼります。 &n […]
イルチブレインヨガの丹田たたき
2020年6月26日
こんにちは。 イルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ、「丹田たたき」をご紹介します。 レッスンでは準備運動として行っています。丹田は、へその下５センチのところからさらに奥へ５センチほど入ったところにあるエネ […]
