ブレイン体操「上体ねじり」

イルチブレインヨガの「上体ねじり」は、気エネルギーをすっきりさせるストレッチです。体内の濁ったエネルギーを絞り出します。

また、血液の循環を促します。こりやゆがみを感じやすい人にもおすすめです。

上体を深くねじると、腰まわり、背中、わき腹の筋肉が刺激されてやわらかくなり、脂肪が燃えやすくなります。足腰はもちろん、内臓を意識しながら行うとより大きなメリットが期待できます。