【脳教育の感情洗濯機１】感情も洗濯できます！
なたが普段、よく感じるのはどんな感情でしょうか？ 幸せや平和をよく感じる人もいれば 😊 不安や孤独をよく感じる人もいらっしゃると思います。😖 服を洗濯するように嫌な感情を浄化して 幸せな心を取り戻す方法があったらいいと思 […]
ブレイン瞑想～ 太陽と月の瞑想～
空に輝く太陽と月。 太陽と月の違いをご存じですか？ 太陽は自ら輝きますが、☀ 月は太陽に照らされて輝きます。🌜 太陽のような人になりたいですか？ 月のような人になりたいですか？ 自分の明るさを見いだし 周りを照らす太陽の […]
心が楽になる 呼吸瞑想
こんにちは。 日々の生活の中では 緊張することもあれば不安なときもあります(ぶるっ) 今日は心が楽になる 呼吸瞑想をしてみましょう。☺ まず、楽な姿勢で座ります。 背すじを伸ばし ゆっくりと左手を胸にあてます。 目を閉じ […]
[水昇火降ブレイン瞑想４] 頭が冴える滝瞑想
頭はひんやり、 おなかは温かく、 水昇火降ブレイン瞑想です。 滝の音を聞きながら 頭が冴えるブレイン瞑想をやってみましょう。 自然の音を聞いていると リラックスしてきます。 体験レッスン受付中！ スタジオレッスンもオンラ […]
自然の流れ『水昇火降』
自然界の循環があるように、 私たちの体にも気の循環があります。 その循環の流れがスムーズにいっている場合は健康ですが、 流れが滞っていたり、詰まっていたりすると体に不調が起きます。 体の自然の流れ『水昇火降』を体験してみ […]
健康の三原則＋深い呼吸
こんにちは。 突然ですが、普段、皆さんの呼吸は深いですか？ 実は、現代人は呼吸が浅くなりがちで 呼吸の機能を 十分に生かしていないと言われています😵 呼吸を意識的に深～く行なうことで 生活の質が良くなります🖐 昔から健康 […]
あなたの本当の願いは？瞑想で脳をリセットして心の声を聞こう
最近、各界から注目されている瞑想。瞑想をすると、雑念が整理され、気持ちが穏やかになるなど、さまざまなメリットが指摘されています。🤗 とりわけビジネスや自己啓発の世界で瞑想が人気を集めている理由は、瞑想をすることで自分の「 […]