深い呼吸がもたらす7つのメリット
こんにちは。 呼吸は意識しなくてもできますが、深い呼吸ができているかと問われると疑問が出てくる方もいるのではにでしょうか？ 深い呼吸ができない原因、その解消法も紹介していま動画です。 ７つのメリットも興味深いです。😊🍀 […]
更年期ほおっておかないで
こんにちは。 40代・50代の女性に試してほしいエクササイズとツボ押しを紹介しています。 この年代は何かと体の不調が出ると更年期だからとすませがち。 更年期を楽に乗り越えるためにも自己ケアが必要です。 この動画を見ながら […]
原因のわからない腰痛はこれをしてみましょう！
こんにちは。 腰痛に良い動画をご紹介します。😃 原因のわからない腰痛はこれかもしれません。 こちらの動画をクリックしてぜひ一緒にやっていてください。😍
腎臓が生き返る3つのエクササイズ
こんにちは。 腎臓に働きかける３つのエクササイズを紹介。 心臓は水分や塩分を排出する大事な臓器です。 肝腎かなめというように腎臓の役割は大事です。 簡単なエクササイズで腎臓をケアしてあげましょう🤗
足がつったときの対処法
こんにちは。 誰でも体験したことがあると思いますが、 急に足がつって困ったことはありませんか？ おさまるまで待つとか、何とかしたくてもどうしたらよいか？ ありますよね？ そんなときに知っておくと役に立つ対処法です。 ぜひ […]
冷え性解決！寒いときに食べると良い食品
また寒い季節がやってきましたね🤒 冷え性対策はされていますか？ 今日は温活に役立つ映像をご紹介します。 おいしく食べて芯まで温かくしていきましょう🤗💏
ヒップアップエクササイズ
今日は、長い時間座っていることが多い方におススメの動画です。😋 日本人は世界で座っている時間が多い国らしいです。 確かに事務仕事の方は、同じ姿勢で動かないことが多い？のでは。 こちらで紹介しているエクササイズは実際やって […]
脳波振動のものすごい効果！
こんにちは。 イルチブレインヨガのオリジナル瞑想法「脳波振動」のすごい効果がわかりました。 脳の構造までも変えてしまうこの瞑想法では体験した方からは喜びの声をたくさんいただいています。 ぜひご興味のある方はスタジオにて体 […]
猫背・巻き肩矯正エクササイズ
こんにちは。 今日は猫背・巻き方矯正エクササイズ映像をご紹介します。🤗 知らないうちに猫背・巻き肩になっていることは多いのではないでしょうか？ 最近はスマホを見る時間が長くなり、気が付かないうちに姿勢が悪くなっていた💦と […]
脚のむくみに良いトレーニング
こんにちは。 普段、座りっぱなし、立ちっぱなし、筋肉量の少ない女性やお年寄りなど 特に脚のむくみ気になりませんか？ 最近靴下の跡が気になるという方はぜひやってみてください🤗