💖充実した毎日を過ごせています💖
「子どもとの関係がうまくいかなくて
毎日イライラしている自分を変えたくて
イルチブレインヨガに行きました。
トレーニングを通じて
本来の愛すべきの自分の姿と近づいている感じがしました。
自分に対する自信ができて、
自然と周辺との関係も良くなりました」
体験レッスン受付中！
ILCHI希望の手紙💛大いなる愛💛
条件なしに愛し
すべてを包み込むとき
損得なしに
もてるものをわけあたえるとき
あふれる思いで
人のために尽くすとき
私たちは大きな喜びを感じます。
純粋な愛のエネルギーを
わかちあうとき
他では感じることのできない
喜びと幸せを見いだします。
自分だけでなく
多くの人の役に立つこと
これを「弘益」と言います。
ひとりを愛することが小さな愛なら
弘益は大きな愛です。
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自然の流れ『水昇火降』
自然界の循環があるように、
私たちの体にも気の循環があります。
その循環の流れがスムーズにいっている場合は健康ですが、
流れが滞っていたり、詰まっていたりすると体に不調が起きます。
体の自然の流れ『水昇火降』を体験してみてください。
詳しくはスタジオ体験がおススメです。
一緒にブレイン瞑想をしてみましょう❢
こんにちは。
普段呼吸を意識しないで生活していますが、いったん手を止めて呼吸瞑想をしてみましょう。
小さな私から大きな意識に変わるでしょう😍
自信がつきました❢
こんにちは。
今日はイルチブレインヨガを通して自信がついた会員さんの感想です。😀
イルチブレインヨガは脳教育をベースにしたヨガで、自分の持っている脳の可能背を引き出してくれるヨガです。
自分が変わりたいと思っていてもなかなか変わらないことが多いい昨今。
このトレーニングを通してチェンジするかた、実感する方多いいですよ❣
ILCHI希望の手紙
「脳に休息を、体に活力を」
瞑想しようと座っても、眠くなったり雑念がわいたりするという人には、基礎体力、特に下半身を鍛える運動をするようにアドバイスしています。
運動により下丹田が強化され、エネルギーが安定するからです。
関節を動かし筋肉を鍛える運動は、エネルギーを変えるのにとても効果的です。
私は普段、瞑想と呼吸に集中する時間を30％としたら、70％は体を動かす運動をします。
運動が健康にいい理由は多くありますが、その中でも脳の休息に役立ちます。
現代人の悩みのひとつ、頭の使い過ぎによる精神的な疲労は、ただ休んでも解消できません。
脳がオーバーヒートしていると感じたら、座って呼吸に集中するよりも体を動かしてみましょう。
歩くのもとてもいいです。
ただ体を動かすだけでも、体に活力、脳に休息が得られます。
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健康の三原則＋深い呼吸
こんにちは。
突然ですが、普段、皆さんの呼吸は深いですか？
実は、現代人は呼吸が浅くなりがちで
呼吸の機能を
十分に生かしていないと言われています😵
呼吸を意識的に深～く行なうことで
生活の質が良くなります🖐
昔から健康の三原則として
「食事のバランス」
「適度な運動」
「適度な睡眠」が言われていますが
「深い呼吸」を加えることで
健康度を高めることができます。
とくに「イライラする」「疲れやすい」
といった状態のときに
意識的に呼吸を深くすると
心が穏やかになって
体も軽く感じやすくなり
やる気が湧いてくるのを実感できます。
イルチブレインヨガでは
「中脘呼吸」などの呼吸法を行っています。
中脘呼吸では
みぞおちとおへその間にある
「中脘（ちゅうかん）」というツボに
手をあてて押しながら呼吸します。
そのため
ストレスで硬くなっている体もほぐれやすく
呼吸が深くなるのが感じられます。
中脘呼吸で体・心・脳が
リラックスした後に瞑想をすると
人間が本来持つ自然治癒力が高まります😊
呼吸瞑想ヨガ体験はこちらから→
オンライン体験も同時募集中
誰でもできる手軽な健康法～全身たたき～
全身たたきは、カラダ全体の筋肉をくまなく叩いていく体操です。
硬くなっている筋肉がほぐれて血液のめぐりがよくなり、
またツボが開いて気エネルギーの流れがスムーズになります。😊
体の状態や年齢に関係なく、誰でもできる手軽な健康法です。
気持ちいいと感じる程度の強さで叩いていきましょう。🖐
ILCHI希望の手紙
「樹木瞑想」🌳
目の前に一株の木があります。
木から放たれる酸素は、息を吸うと私たちの体に入り、息を吐くとまた木に戻ります。
木の生命エネルギーが体を浄化します。
木の生命が私たちへ、私たちの生命がまた木へと移動します。
木は地球に深く根ざしています。
地球から木へ、木から私たちへ、私たちからまた木へ、そして地球へと循環する大きな生命の流れをイメージしながら呼吸してみましょう。
木と地球と私たちは、ひとつです。
虚空から呼吸をわかちあい深くつながっている、ひとつの生命です。🌏
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ILCHI４番チャクラトレーニング体験談～本当の自分の心が分かった～
ILCHI４番チャクラトレーニングは本当の自分に出会うトレーニングです。
真の私が願っていることが分かることで今後の人生が変わってきます。
興味のある方はスタジオにて😊