ILCHI希望の手紙～真の健康～
2021年1月22日
ほんとうの健康とは 愛し愛されながら 天からいただいた生命を 十分に使いながら 生きていくことです。 ささいなことでも 気遣いあいながら 助けあって生きていると 大きな力と喜びが得られます。 それが私たちの存 […]
イルチブレインヨガのオンラインヨガがおススメです
2021年1月21日
こんにちは。 今、オンラインを活用して仕事や趣味、会話など多岐にわたり活用されている方が多くなっているかと思います。 今のこの時代だからこそのオンラインを活用して今までのライフスタイルをチェンジするチャンス […]
ブレイン体操～全身振り～
2021年1月14日
冬場の運動において、 大事なテーマになるのは血液循環です。 寒いと筋肉は縮みます。 いきなり激しい運動を始めるとけがにつながります。 部屋を温かくしたり準備運動をして 体温を上げてから運動を始めるといいでしょう。 イルチ […]
ピカピカアースクリーンアップ
2021年1月13日
毎月15日は地球の日。 9日～15日の間で町や家の周りをお掃除。 地球をお掃除して地球をきれいにしましょう！ 昨日はお天気も良くクリーンアップ日和でした❢ だいぶ前に強風が吹き付けていたせいか結構ゴミが落ちていました！
ブレイン体操～腰が疲れたときにお勧め～
2020年12月29日
デスクワークなどで腰が疲れたなと思ったらこの体操をしてみてください。 同じ姿勢は腰に負担をかけます。 1時間おきに体を適度に動かす運動がおすすめです。
体が硬くても大丈夫❢
2020年12月23日
ヨガというと体がやわらかくなければいけないと思っていませんか？ イルチブレインヨガは体が硬くても大丈夫です。 トレーニングを続けているうちにほとんどの方が体がやわらかくなってきます。 会員さんの感想をご紹介します。 ↓↓ […]