ブレイン体操～全身振り～
2021年1月14日
冬場の運動において、 大事なテーマになるのは血液循環です。 寒いと筋肉は縮みます。 いきなり激しい運動を始めるとけがにつながります。 部屋を温かくしたり準備運動をして 体温を上げてから運動を始めるといいでしょう。 イルチ […]
ピカピカアースクリーンアップ
2021年1月13日
毎月15日は地球の日。 9日～15日の間で町や家の周りをお掃除。 地球をお掃除して地球をきれいにしましょう！ 昨日はお天気も良くクリーンアップ日和でした❢ だいぶ前に強風が吹き付けていたせいか結構ゴミが落ちていました！
ブレイン体操～腰が疲れたときにお勧め～
2020年12月29日
デスクワークなどで腰が疲れたなと思ったらこの体操をしてみてください。 同じ姿勢は腰に負担をかけます。 1時間おきに体を適度に動かす運動がおすすめです。
体が硬くても大丈夫❢
2020年12月23日
ヨガというと体がやわらかくなければいけないと思っていませんか？ イルチブレインヨガは体が硬くても大丈夫です。 トレーニングを続けているうちにほとんどの方が体がやわらかくなってきます。 会員さんの感想をご紹介します。 ↓↓ […]
会員さんの分かち合い～バリュウム飲んでも・・・～
2020年12月18日
こんにちは。 今日は辻堂スタジオの会員さんの分かち合いです。 検査でバリュウムを飲むといつもお腹の調子が悪くなるといっていたKさん。 入会してから毎日丹田たたきをしてお通じが良くなり、今回はバリュウムを飲んでもいつものよ […]
ブレイン体操～皿回し～
2020年12月16日
イルチブレインヨガのトレーニングで皿回しがあります。 寒くなると何かと肩や首が凝っていますよね❢ そんなときによくするのが皿回し。 ちまたで言う、お皿回しとは違います。 全身の関節がほぐれ毎日続けることで肩こり・血流が良 […]