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こんにちは。

瞑想というとじっと座禅をしているイメージですが最近は一般の方でも簡単に瞑想ができるようなものが増えてきたのではないでしょうか？

瞑想することでたくさんのメリットがあります。体にも良いし何より意識的な充実感が得られるのが特徴かと思います。

ぜひ日常にも瞑想を取り入れられることをお勧めします。🌈🌝

イルチブレインヨガでは初心者でも簡単に瞑想ができるトレーニング法をしています。ご興味のある方はぜひ体験してみてください。🤗💚

この症状もしかして更年期？という方は見てください😇

肩こり、ホルモンバランスの乱れ、疲労感、基礎代謝の低下、ホットフラッシュ、頭痛、腰痛、憂鬱、不眠、などなど

ある年齢になると若いころとは違い体の変化が起きて戸惑うこともあるのではないですか？そんなときに知識として知っておくと対策が取れますよね😙

視聴して試してみてください🤗🍀

こんにちは。

呼吸は意識しなくてもできますが、深い呼吸ができているかと問われると疑問が出てくる方もいるのではにでしょうか？

深い呼吸ができない原因、その解消法も紹介していま動画です。

７つのメリットも興味深いです。😊🍀

ぜひ日常生活にも取り入れてください🤗

こんにちは。

40代・50代の女性に試してほしいエクササイズとツボ押しを紹介しています。

この年代は何かと体の不調が出ると更年期だからとすませがち。

更年期を楽に乗り越えるためにも自己ケアが必要です。

この動画を見ながらやってみてください🤗

当スタジオでも体験できます。😊

 

 

こんにちは。

腎臓に働きかける３つのエクササイズを紹介。

心臓は水分や塩分を排出する大事な臓器です。

肝腎かなめというように腎臓の役割は大事です。

簡単なエクササイズで腎臓をケアしてあげましょう🤗

こんにちは。

誰でも体験したことがあると思いますが、

急に足がつって困ったことはありませんか？

おさまるまで待つとか、何とかしたくてもどうしたらよいか？

ありますよね？

そんなときに知っておくと役に立つ対処法です。

ぜひ視聴してやってみてください。