【湘南茅ヶ崎 平塚 藤沢ヨガ】イルチブレインヨガ辻堂スタジオ｜辻堂駅南口より徒歩8分 体と心と脳のヨガ
【辻堂のヨガ】ILCHI Brain Yoga 辻堂スタジオは辻堂駅から徒歩8分！藤沢市、茅ヶ崎市、平塚市でヨガをお探しなら！腸と脳のヨガ、丹田呼吸、瞑想
イルチブレインヨガ辻堂スタジオのスタッフ・ブログです。
ブレイン体操のもうひとつの特徴は
丹田システムの活性化にあります。
丹田は「エネルギーを育てるところ」という意味で
東洋医学では健康のツボとして重視されています。
人体には３つの丹田があります。
脳を中心とする上丹田と
心臓を中心とする中丹田
そして腸を中心とする下丹田です。
腸には全身の血液の半分近くが集まっていて
下丹田システムを活性化させるだけでも
血液循環にとても役立ちます。
このように
イルチブレインヨガのブレイン体操は
３つの丹田を活性化させることによって
体力、心力、脳力を高めます。
ブレイン体操は
ただ体だけを動かせばいいのではなく
動作と呼吸と意識を一致させて行います。
呼吸に集中しながら体を動かすことによって
全身の血の巡りがよくなります。
また、外に向いていた意識を体に集中させ
体操しているときの体の変化を観察することで、
感覚が目覚め、瞑想にもなります。
昨日夕方、辻堂駅に向かっていると何やら空に向かって携帯で写真を撮っている人が数人。
その先を見てみると、大きな虹が出ていました。
久々に虹をみて、私もすぐさま「カシャ！」
この写真がそれです。↓
私たちはよくあのひと「頭がいいよね」と何となく使っていますが
本能的にわかっているのですね！
頭がいいのと
知識が多いというのは、別です。
私たちの脳には、
記憶をコントロールする海馬と感情をコントロールする偏桃体があります。
もしも「私はこれができない！」といえば
その情報は海馬に記憶されます。
「これ本当にイヤ！怖い！」といえば
その感情は偏桃体に記憶されます。
海馬や偏桃体に失敗したきおくや恐怖の感情があると
脳に抵抗が生じ、集中力が低下して結局、脳をうまく使えなくなります。
頭がいい人は脳を活用して、自分の脳を生産的、創造的、平和的に使う方法を知っている人です。
コミュニケーションがうまい人、審美眼を持っている人、発想の転換が自由で、好奇心旺盛な人
意欲的で、よく感動する人も脳のパワーを育てた人です。
6月19日、第1回スマイルフェスタよこはまが開催されました。
30ブースの専門家たちが集まっての癒し・健康・教育ブースは
来場者も出店者も楽しんでアッと言うまに終わりました。
また、秋に第2回を予定しておりますのでご興味のある方はご来場お待ちしております。
6月6日一週間、ニュージーランド瞑想旅行に行ってきました。
ニュージ―は今秋ですが、日差しが強い日中は少し熱いくらいでした。
自然豊かなところで、緑が濃く、空気も水もきれいでした。
時間がゆったい流れ、日常の生活から離れた時間は贅沢な時間でした。
先日、クラスの脳体操の時間に腸運動をたくさんしました。
ポーズを変えて10種類ほどゆっくり深く腸運動をしました。
そうしたところ、次の日も続けて来た会員さんお二人が、すごい分かち合いをしてくれました。
お一人は、「今朝はお通じがよく、いつも便秘で悩んでいたのが本当によくなった」と
もうお一人は「トレーニング後に家に帰ってからその日のうちにお通じがあった」と・・・・。
そんなにも効果が出たことに、私自身もびっくりしました。
腸のお掃除、腸運動！
入会して1週間の会員さんの分かち合い。
運動不足と健康のためと最近太りだしたことを気になり入会されました。
入会してまだ数回しか来ていないのですが、見た感じ少しやせたような感じがありました。
ご本人に聞いてみたところ、ジーパンがいつもより緩く感じて「あれ？」と思ったそうです。
「なにかしましたか？」と聞くと
実家でお母さんと、丹田たたき、へそポンピングをしただけだそうです。
体も温かくなって、いらない脂肪が燃焼されたようです。
4月はお母さんの誕生月で、へその大事をさ知っているお母さんにへそヒーリングのバーを
プレゼントすると決めたようです。
➡
やはり、お腹（腸）とへそがポイントだなと改めて新入会員さんから気づかされました。
ますます、健康になられることを祈ってます。
←写真は丹田たたきです（モデル）
普段1分はとても短く感じますが、付加のかかる姿勢を静止した状態で
1分間じっとしているのは、結構きつく、長く感じるものです。
だけれども、体を鍛えるうえではとても有効的です。
皆さん、素晴らしい！がばっています。
辻堂スタジオの会員さんの分かち合いです。
50代女性。入会して4か月の会員さん。
不眠、めまい、体の不調を訴えて入会して毎日のようにトレーニングに来ています。
不眠、めまいはある程度解消され
今日の分かち合いで、昨夜はトイレに4回も起きてしまったようです。
それも、大の方で。
毎日お通じはあったのですが匂いもしてもしかして宿便？と・・・・。
そのせいか？背中の硬さが取れて、呼吸が深くなったと分かち合いをされました。
その方は自分の効果を肌で感じ、自分の知り合いにもお勧めをしてくださっています。
とても感謝です。ありがとうございます。
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先月入会した70代男性の分かち合いです。
入会の動機が「頻尿で夜に3回も起きることが悩みで寝た気がしない」
という理由で先月からトレーニングを開始しました。
週2回のペースでトレーニングに通い確実に効果が出てきたそうです。
某有名製薬会社の薬でも効かなかったのが今は、頻尿が3回だったのが2回になり
このヨガを通してもっとよくなる可能性をみています。
（おまけに、足の運びが軽くなったと分かち合いもしてくださいました。）
それを聞いていた、別の会員さんが自分も不眠があってその時は
3回くらい夜中に起きてトイレに行っていたそうです。
今では不眠も改善して、起きる回数も減ったそうで、
頻尿の原因は睡眠障害もあるのではないかと・・・。定かではないですが。
そんな感じで会員さん同士が助けあう良い文化ができています。
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