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花粉症の季節ですが、花粉症の人には外に出るのが辛いのではないのでしょうか？

書く言う私も、数年前から花粉症デビューしました。

まさか、私がなるはずがないと思っていたのですが、くしゃみ、鼻水、目のかゆみ。

疑う余地がない、花粉症の仲間入りです。

ただ、年々悪化するのかと思っていたのですが、症状はそんなに悪くはならず

医者に行くほどではないです。

毎日、胃腸に良い腸運動、丹田たたきをしているからかも知れません。

目標は、脱花粉症

免疫力をあげてがんばります。

最近NHKの番組でも取り上げていました腸内フローラ

腸内フローラとは
私たちの腸の中には、膨大な数の細菌が棲みついています。
その数は100～120兆個、種類にして100～300種にも及びます。
それらは、すべてが雑多に入り混じっているわけではありません。
仲間同士で群生する野草のように、棲み分けをしています。
同種ごとに、叢（草むらの意味）のように寄り集まって腸内に定着していることから、
その群れは「腸内細菌叢」または「腸内細菌フローラ」と呼ばれています。

この腸内フローラの状態を良くするのがイルチブレインヨガの腸運動がよいのではないのでしょうか？

＜腸運動で腸内フローラのバランスが良くなる理由＞

①
運動不足によって腹筋や腹圧が弱まると、大腸の中に残留物が残り、悪玉菌が増殖しやすい環境（＝腸内フローラのバランスが乱れる）になる
↓
腸運動でぜん動運動を促して排泄のはたらきを高め、大腸に溜まった便を押し出す
↓
腸内フローラのバランスが改善する

②
腸運動で腸の血行が良くなる
↓
腸の働きが活性化して、腸内フローラのバランスが改善する

③
腸運動を行うことで自律神経の集合体とされる太陽神経叢に働きかけ、副交感神経が優位になり、リラックスしてストレスが解消される
↓
腸の働きが活性化して、腸内フローラのバランスが改善する

ぜひ、簡単な腸運動をお試しください。

横になってできちゃう体操があるなんてご存知ですか？

簡単なのに、効果的。

つま先を、トントン足全体を動かすことで、股関節・膝・足首などの関節がほぐれ

足の気の流れ、血の流れがよくなり足が細くなる方もいます。

5分、10分同じ動作を続けることで、体全体も熱くなり気持ちがいい～。

毎日の生活に取り入れるだけで、健康になれるなんてやってみる価値ありです。

　あなたは、幸せですか？自分の生きたい生き方をしていますか？

　この答えに堂々と「YES」と答えられるでしょうか？

　もし、そうでないとしたらもう１度自分を振り返る時間をとってあげてください。

　１人では、なかなかできないことが４番チャクラトレーニングでは１日でその答えが自然と湧き出てきます。

　もう１人の自分。本当の自分に出会える時間。

　自分の価値を見つけ、人生の意欲がわき、自分も幸せで、周りも幸せにできる自分。

　そんな自分にであいたくないですか？

 

興味のある方は、スタジオまでご連絡ください。