インフォメイションカテゴリー: 内臓強化

夏に向けて健康的にダイエットしませんか？

イルチブレインヨガの腸活ダイエットはこんな方におススメです。

水太り、固太り、代謝低下、むくみ、たるみ、便秘、内臓の冷え、下腹ポッコリ
などなど。
お腹が自然に温かくなり、脂肪燃焼、内臓の働き促進、代謝アップ。
食事制限なしで無理なく自然にその方にあう適正体重で止まります。
また、呼吸・瞑想でなりたい自分をイメージ。

日ごろのストレスから離れてリラックス。
体も心も美しくなる大人のダイエットです。

7月21日まで体験費¥1000です。

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お急ぎの方は電話でも受けつくています。

☎0467-39-6170

イルチブレインヨガの
「ブレイン体操」は
体の健康だけじゃなく
脳活性化にもいいんです！

約300種類以上もあり体に必要な体操をお伝えします。🌷

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便秘解消のためのブレイン体操

トイレで全身を丸めて、思いっきり力を入れても、ウンともスンとも言わない。詰まったお腹はなかなか解消しない。

あ～あ、いつになったら笑いながらトイレから出られるのだろう?

便秘の苦痛は、経験した人にしかわからない。快便の快は、気持ちいい毎日に通じるのは言うまでもないこと。便秘になると、毎日がなんとなくユウウツになるだけではなく、腸に宿便がたまり、毒素を噴き出し、老化を引き起こす。頭も重くなって頭痛のもとになるし、肌荒れやくすみなど、体にいろいろな現象が現れてきます。

便秘は、腸の蠕動運動がうまくいかず、腸の中に長く便が留まるため、水分が過度に吸収されて固まって起こる。腸壁への刺激も少なくなり、腸の運動がだんだんと低下していくと、さらに慢性になりやすい。そんなときは、腹筋を中心とした全身運動をすると効果的です。

弓のポーズは脊椎を矯正し、腸の蠕動運動を促進させます。便秘と宿便解消に優れた効果を発揮するだけではなく、肩と胸を伸ばすため腰と背筋も鍛えられます。 1日5回行えば、便秘も改善。試してみよう！

1.床にうつ伏せになって両足の甲や足首をつかむ。
2.顔を持ち上げ下腹(丹田)だけ床につくようにして体を前後に揺らす。
3.左右にも体を揺らす。
4.内臓全体を刺激するようにやさしくゆっくり左右に揺らす。

当スタジオではその方に合わせて、症状改善のブレイン体操もしています。

お困りのことがありましたら遠慮なくお尋ねください。😊

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