[9ページ目] 内臓強化 | 【湘南茅ヶ崎平塚藤沢ヨガ】イルチブレインヨガ辻堂スタジオ

イルチブレインヨガのオンライン体験

自宅がヨガスタジオに！

忙しいときや外出が難しいときにうれしいサービスを始めました。

3月はこのオンライン体験が無料です。

体験スケジュールをご案内します。

カレンダーの日にちをクリックして予約サイトに必要事項を記入してください。
追ってご連絡いたします。

3月22日（日）14：30～、

25日（水）10：30～

27日（金）14：30～、

29日（日）14：30～、

31日（火）14：30～

予約はこちらからクリック

健康応援キャンペーン

こんにちは😃
イルチブレインヨガ辻堂スタジオです。
今だけ初月会費5,000円！健康応援キャンペーン実施します。

1か月5,000円でトレーニングがスタートできる超お得なキャンペーンを期間限定(3/15～4/12)で実施します。
体験当日入会で入会金0円です。
なので5000円でトレーニングがスタートできます。💛

今ならオンラインクラスでトレーニングも可能です。

この機会に東洋医学と伝統の脳科学を融合した呼吸瞑想のイルチブレインヨガのトレーニング始めてみませんか？
予約、お問い合わせはこちらの

電話📞0467-39-6170または予約サイトから☛

お気軽にお問い合わせ下さい。
お待ちしております。

ストレスフルな現代社会に必要なヨガ

最近はヨガで体や心のケアをする人が多くなりヨガ人口が増えてきたのではないでしょうか？

多くの日本人の生活の一部として取り入れられているヨガ。でも、ヨガというと、腕の関節を逆に曲げたり、足を首の裏に回したり、といった難しいポーズを思い浮かべる人が、いまだにいらっしゃるようです。ヨガの基本はあくまで「呼吸」と「瞑想」です。

瞑想のメリットとして、感情のコントールが上手になることが挙げられます。例えば「近ごろ、つい家族や友人に八つ当たりしてしまう。頭でわかっているが、うまくいかない」という人は、瞑想がたいへんおすすめです。

イルチブレインヨガの瞑想では「自分の感情の主体は自分だ。怒りをコントロールできないのではなく、実際は自分がコントロールしていないのだ」という意識を養うことができます。「感情を自分の支配下におく」という感覚です。

感情をコントロールできると、ストレスも感じにくくなります。ストレスフルな要因に心や体を乱されることなく、平穏を保つ。喜怒哀楽などの感情をコントロールする。そのために、自己を見つめる「内観」がとても価値のある行為になります。

私たちをとりまくさまざまなストレス要因は、それだけで作用するのではありません。それを受け入れる、各人の心身の状態によって作用の仕方が変わります。同じような難しい問題を抱えていても、そのストレスをまともにかぶる人と、うまくかわす人がいます。大事なのは内因、つまり、その人の心や情緒の状態です。現代社会を健康でイキイキと生きるためには、瞑想で心の軸をもつことがとても価値あることだといえます。

イルチブレインヨガでは、初心者でも集中しやすい様々な瞑想法を行っています。詳しくはスタジオまでお気軽にお問い合わせください。

「いいとこどりトレ」はじめました

様々な情報が飛び交い、日常の変化も大きくなりつつある今、体の健康はもちろんのこと、メンタルの健康も欠かせません。

「いいとこどりトレ」はイルチブレインヨガのエクササイズの中でも短時間で早く効果が現れる３つを組み合わせた新メニューです。体も心も脳も、明るく元気になれます。

健康増進・ストレス解消の最短コースを体験してみませんか？
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温活生活、始めませんか？～腸と脳のヨガ～

温活生活、始めませんか？

最近、体温が35℃台の方が多いと聞きます。冷えは万病のもと。

体温が低いといろいろな疾病にかかりやすくなします。

イルチブレインヨガでは、体の中から温めてあげるトレーニングをしています。

腸は「第二の脳」とも　呼ばれ、腸と脳は互いに影響を及ぼしあっています。

イルチブレインヨガでは 　東洋の伝統的なトレーニングと脳科学にもとづく体操・　呼吸法で脳と腸を活性化し、体力・心力・脳力を高めていきます。

冷えを感じる今だからこそ体質かいぜんしませんか？

体験予約お待ちしております。☛こちらをクリック

2020年は健康習慣を身につけよう

寒かったり、体が弱っていたりするとついつい体を動かすことをためらうことありませんか？

健康を維持向上するには、やはり運動をすることがポイントの一つです。体に目立った問題の兆候がなくても、適度の運動は健康増進のために大いに役立ちます。筋力増強、生活習慣に伴うトラブルの予防、体質改善などにつながります。

運動をすると、脂肪をエネルギーとして消費することができます。それが、将来、体に起こり得るいろいろな難関をクリアすることに貢献してくれます。また、筋肉をつけることで基礎代謝量を上げ、太りにくい体質をつくることもできます。

一般的には、全力の４０～６０％でできる運動、息が弾むか少しきついかなと思う程度の運動が望ましいとされます。１分間の心拍数で言うと、４０～５０歳代で１２０、６０～７０歳代は１１０がおおよその目安でしょうか。速足のウォーキングなどが、ちょうどこのレベルに該当します。これを１日３０～４０分やると効果が上がるといいます。毎日やるのがベストですが、少なくとも１週間に３日くらい続けることが望ましいでしょう。

イルチブレインヨガでは、自宅でも簡単にできるブレイン体操やブレイン瞑想などをご紹介しています。スタジオに通えない日でも手軽にトレーニングができます。「運動が苦手」「運動をするのが面倒に感じる」という方にもおすすめです。今年こそは健康習慣を身につけ、2020年を元気にスタートしましょう。

2020年最初の月は皆さまに健康で過ごしていただきたく、脳と腸のヨガ体験1000円でご提供させていただいています。またオーラ撮影にご興味のある方は特別価格、プラス500円でヨガ体験とセットできます。（1月31日まで）
是非多くの方のご来店お待ちしております。

体験予約は電話またはメールで受け付けています。

電話・メール予約の方は（備考欄に）タイトル名をお知らせいただきましたら即そちらのキャンペーン価格にさせて頂きます。

☎0467-39-6170

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