呼吸
夏バテ予防に役立つイルチブレインヨガのブレイン体操＆呼吸法で夏を元気に乗り切ろう！
暑さが厳しくなっていますが、みなさん今年の夏バテ対策は大丈夫ですか？ 夏バテとは、「食欲がなくなる」「体がだるい」「疲れがたまる」など、暑さや湿気に伴う心身のトラブル全般をさします。暑くなると食欲が衰えやすくなるため、ス […]
8月も好評につき継続～夏こそ腸活ヨガでダイエット＆デトックス〜
夏でも汗が出にくい方。 呼吸で言いますと息ができない状態で苦しい状態です。 イルチブレインヨガのトレーニングをするとジワジワと芯から汗をかくようになる方が多いです。 1番は、お腹・内臓から温かくなるからです。 血液循 […]
熱い夏を乗り越える体力をつけましょう！！
梅雨が明けるとすぐに夏⛱ 年を追うごとに夏の暑さが厳しくなっているようです。 夏バテしやすい方🏜 食欲が減ってしまう方寝つきが悪い方 エアコンで冷えが気になる方 そのためにも程よい筋肉をつけて、内臓を強くするのがおすすめ […]
イルチブレインヨガ辻堂スタジオの6月のセミナーご案内
イルチブレインヨガ辻堂スタジオの6月のセミナーご案内です ★へそヒーリングワークワークショップ 内容：へそが持っているパワーの秘密をお伝えします。その後へそヒーリング実践。 へそヒーリングバーでリンパをほぐし冷え性、便秘 […]
生活に瞑想を取り入れましょう
🍀生活に瞑想をとり入れましょう！！ ■米国で瞑想をする人が急増 最近、アメリカで瞑想をする人が急増しています。米国立衛生統計センター（NCHS）が発表した調査結果によると、瞑想をする大人（18歳以上）の割合は、5年間で […]
呼吸・瞑想がおすすめ
すべての答えは自分の中にある よく人は占いや手相などを見てもらったりして 将来自分がどのようになるのか、人にきいてみたりしますが 実は自分の中に答えがすでにあるのです。 過去を悔んだり、未来を心配して […]
肩呼吸はストレスの現れ！イルチブレインヨガの呼吸法で赤ちゃんの呼吸にもどる
呼吸は、年齢とともに「質」が変わります。生まれたばかりの赤ちゃんの呼吸を見ると、下腹が上がったり下がったりしています。実は人間は、赤ちゃんのときはお腹を使って深い呼吸をしているのです。現代人によく見られる肩呼吸は、心身の […]
「新しいこと始めようキャンペーン」
こんにちはイルチブレインヨガです😀 ４月は入会金が半額になるを開催😍 心身を整え、集中力を高める生活術として人気が高まっている瞑想。 この春「瞑想習慣」を始めてみませんか? 瞑想が必要な現代 ネット時代を生きる私たちのも […]