【湘南茅ヶ崎 平塚 藤沢ヨガ】イルチブレインヨガ辻堂スタジオ｜辻堂駅南口より徒歩8分 体と心と脳のヨガ
【辻堂のヨガ】ILCHI Brain Yoga 辻堂スタジオは辻堂駅から徒歩8分！藤沢市、茅ヶ崎市、平塚市でヨガをお探しなら！腸と脳のヨガ、丹田呼吸、瞑想
春になりました。
若いころとは違って30代・40代・50代はそれぞれ社会で活躍する場面が多くなる一方で
それぞれの体の不調が出てくるお年ではないでしょうか？
代謝が悪くなって、痩せにくくなったり
ストレスで睡眠の質が落ちたり、
子育て、家族の問題で悩みが多くなったり
更年期で体の変化についていけなくなったり等など
体・心の悩みが以前より深刻になっていませんか？
イルチブレインヨガではそんなお悩みを解決してくれるヨガでです。
（このヨガで改善したの例はブログを見てください→辻堂スタジオ会員さんの分かち合い）
小人数制なので個人ケアーも充実。
専門のトレーナーがお一人お一人のお悩みのカウンセリングもしています。
安心して体験レッスンに来てください。
体験予約はこちらから→🤗
春だから始めたい新習慣
イルチブレインヨガで心・体・脳がアクティブに動きだす！
イルチブレインヨガは３月、体験レッスンに参加される方を募集します。テーマは「春の健康生活応援」。春になると心がワクワクして活動的になる一方で、「やる気が出ない」「気分が落ち込む」といった不調に陥りやすくなります。瞑想と運動でストレスを減らしてバランスを回復。ハッピーで実りたっぷりの春を引き寄せましょう！
■季節の変わり目
春の訪れとともに動物や植物が活発に動き出すように、私たち人間もアクティブになります。古代中国から伝わる陰陽五行説では、人の体は、気温が高まるにつれて「陽の気」が盛んになると考えられています。陽（よう）の気は、元気、やる気のもと。春に戸外に出て日差しを浴びたくなったりするのは、陽の気がみなぎるからです。
一方で、春といえば気候や生活環境が大きく変わるとき。その変化に体や心が追いついていけず、不調を感じやすくもなります。その背景にあるのは「自律神経」。呼吸や消化など生命のさまざまな活動をつかさどる自律神経は、交感神経と副交感神経という２つのバランスの上に成り立っています。ストレスや生活リズムの変化によって均衡が崩れると、自律神経の働きが鈍くなってしまいます。
自律神経が乱れると、腸内環境が悪くなったり、血流が悪くなったりして、体にもトラブルが起きやすくなります。またメンタル面でも、イライラして忘れ物をしたり、仕事でミスしたり、といった問題を抱えやすいです。
自律神経は、本来は自分でコントロールできませんが、唯一アプローチする方法があります。それが「呼吸」です。ふだん無意識に行っている呼吸を深く、ゆっくりと行うことで、副交感神経を優位にすることができます。自律神経を車に例えるなら、交感神経がアクセルで、副交感神経はブレーキ。深い呼吸で副交感神経に働きかけることで、ストレス状態にある心身をリラックス状態へと導くことができます。
そして、浅くなりがちな現代人の呼吸をゆったりとしたリズムに切り替えるために、最も簡単な方法とされるのが、今話題の瞑想なのです。
■体を動かす
もう一つ、オススメの方法が「体を動かす」こと。運動は、筋力や足腰の強さといった目に見える能力だけでなく、血流、代謝、脈拍といった体の内側の基本的な機能を高めてくれます。そもそも私たち人間も動物であり、他の動物と同じように、動くことを前提として体ができています。文明の進歩によって体を動かす機会が減ってしまったことで、意識的に運動習慣をつけないと、体がどんどん衰え、気候や環境の変化にも適応できなくなります。
イルチブレインヨガでは、脳教育をベースとしたブレイン体操やブレイン瞑想によって、体・心・脳のバランスを整えていきます。だれでもできる簡単な動きと呼吸で血流を滑らかにして、体を内側から元気に。この春、新しい習慣として取り入れてみませんか！？
BHPとはイルチブレインヨガで「セルフケア」
現代人はさまざまな体のトラブルを抱えています。その一方で、メンタル面でも様々なストレスにさらされ、「やる気」「集中力」「安定感」などが失われがちです。
こうした心身のトラブルが悪化するまえに、ふだんから自らのセルフケアをしっかり行いたいところ。それは、現代的な生活のなかで弱くなった自然治癒力を呼び覚まし、強くしていくためのプロセスでもあります。日常の中で自分自身をヒーリングする方法がわかれば、毎日のストレスを軽減し、イキイキとした日々を送ることができます。
今、新しいセルフケアの方法として注目されているのが、BHP（Brain education Healing Pint）です。BHPは頭と手足から自分のヒーリングポイントを見つけ、指で押すなどしてケアするセルフヒーリング法。人間の脳には、自分自身をヒーリングできる力がもともと備わっています。そして、その脳に信号を送るスイッチが頭と手と足にあります。
当ワークショップでは、簡単なエクササイズや
呼吸瞑想と、頭や手足を押す簡単なセルフヒーリングを体験していただきます。
ストレスなどで崩れた心身のバランスを取り戻せる
ヒーリングポイントがきっと見つかるはず！💡
ご自分の身体のヒーリングポイントの探し方をご案内します。老若男女どなたでもOｋ
こんな方におススメです。🧡💡
冷えやすい／疲れが残る
お通じがスッキリしない／眠りが浅い
ストレスをためてしまう／元気になりたい
集中力をつけたい☘
2月22日（金）2月23日（土）2月24日（日）2月26日（火）
いずれも14:30～16:00頃まで
各回1000円で体験ができます。
また24日はヨガの日で一般クラスが1000円で体験ができます。
お好みに合わせてお選びください。😍
お気軽にお問い合わもおまちしてます！
予約はこちらから🚶
またはお電話で 0467‐39‐6170
冷えやすい女性のために！イルチブレインヨガで体質改善＆リラックス
体の「冷え」にお悩みの女性は多いです。冷え対策として大事になるのが、体を一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくるという意識です。つまり、体質の改善というアプローチです。
新鮮な血液がスムーズに全身に届けられていれば、体質的に冷えにくくなります。何らかの理由で血流が滞っていると、手足の末端などが冷えやすくなります。
また、女性は男性よりも筋肉が少ないことも理由の一つです。例えば、脚のふくらはぎなどの筋肉には、血液を心臓に戻すポンプの役割があります。ここの筋力が弱いと、ポンプとしての仕事が十分にできなくなります。
リラックスも重要です。私たちの体にはもともと体温を調節する機能が備わっています。しかし、リラックスできずに体や心が緊張していると、交感神経優位で血行が悪くなり、体を温める力が衰えがちです。
こうした体質面の改善は、サウナのような高温の部屋に閉じこもっただけで達成できるようなものではありません。体を動かし、血流を整え、呼吸や瞑想などでリラックスすることがポイントです。
イルチブレインヨガでは、やさしい動きのブレイン体操、独自の呼吸法、ブレイン瞑想、セルフヒーリング法などのトレーニングで、毎日頑張っているあなたを応援します。学生さんからシニアの方まで参加していただけます。
体験レッスンは月曜以外今毎日やっています。
他では味わえないすっきり感、ぽかぽか感、体験してみてください。
体験予約はこちらから→
話題のセルフヒーリング法「BHP」
頭部に巻き付けて瞑想をサポートするヘッドバンドや、脳波の状況を分析しながら深く眠るためのトレーニングを助けるアプリなど、脳の健康や脳活性化につながる新技術が続々と登場。今後のIT業界をリードする分野として注目を集めました。
人生100時代、120年時代と言われる昨今、「脳」のケアが人生のカギを握るとの考えが広まっています。科学技術の進歩により、物質的には恵まれ、平均寿命も長くなりましたが、本当の意味での「健康」や「幸せ」を実感しにくくなっているのも事実。その原因の一つが、脳にあると言われます。
洪水のようにあふれる情報のなかで、脳は疲労し、主体性を失いがちです。そんな時代を生きている現代人は、ある意味で自分の脳を失った状態だと脳教育では見ています。自分の脳の主が自分であり、自分の思い通りに運転できるということを忘れ、外部から入ってくる情報に左右されているのです。
イルチブレインヨガでは、「健康自給自足プロジェクト」の一環として、自分自身の体と脳をケアする「BHP」（Brain education Healing Point）を導入。
人間の体には自分自身をヒーリングできるポイントがあります。そのカギを握っているのが「脳」。脳にはもともとセルフヒーリングの力が備わっているのです。そして、その脳に信号を送るスイッチが「頭」と「手」と「足」にあります。BHPは、頭・手・足から自分のヒーリングポイントを見つけ、指で押すなどしてケアします。セルフヒーリング法の一つです。
私たちは慌ただしい日常の中で自分を見失いがちです。これまでの人生で根付いてしまった固定観念や悪い習慣に引きずられたり、世間の価値観ばかりに支配されたりして、ほんとうの願いが何なのか忘れてしまうことも多いです。BHPは意識を自分の内面に向ける瞑想でもあります。目を閉じて意識を体に向けた状態でヒーリングポイントを押していくと、脳に信号が送られ、眠っていた脳にライトがつきます。
BHPで「健康・幸せ・平和は自分の体の中にある」と気づけば、あなたは自分で健康・幸せ・平和を創造していくことができます。Take back your Brain! あなたの脳を取り戻しましょう。
ヨガ体験にてBHP無料体験できます。
また、「割引クーポン見ました」といただけましたら70分のヨガ体験費さらに500円引きになります。
ネット予約、☎予約有効です。
映画『Change(チェンジ)』＆引き寄せの法則実践講座
今変わりたいあなたへ なりたい私にチェンジ！
「ザ・シークレット」、「引き寄せの法則」など、多くの法則が、健康や幸せ、お金などを手に入れる秘密を明らかにしてきました。
でもそれを実現するにはいったいどうすればいいのでしょうか？
その秘密は私たちの脳（意識）とエネルギーの使い方にありました。
そのヒントを探る、ドキュメンタリ―映画「チェンジ」鑑賞と、生活の中で実践していくための意識チェンジトレーニングを体験する、
実践セミナーです。今年、本当になりたい私にチェンジします。
2019年 ①1月 13 日(日) ②1月18日（金）➂1月27日（日）
時 間： 1４時30分～1６時30分（１４時より受付開始）
参加費： 各回1,500円（ペアで2000円）
イベントのご予約はこちら大変暑い日が続いていますがいかがお過ごしですか？
今年の夏は、いつもと違い体にこたえる暑さです。
健康には食べ物、睡眠はもとより現代人には運動も欠かせないものになってきています。
イルチブレインヨガは、筋力、内臓強化、柔軟、リラックス、呼吸、瞑想、意識改革など
体で実感できるトレーニング内容になっています。
暑い夏だからこそ始めてみませんか？
ＨＰからクーポンをご提示していただいた方は、体験レッスンが500円引きになります。
今年の夏をヨガで健康に乗り切りましょう
😀
現代人にとって、呼吸と瞑想が良いことは知られていまが
自然にできるはずの呼吸・瞑想ができなくなっている方がおおくなっているのではないかと思います。
ストレスで呼吸が浅くなっていたり、いつも不安や悩みといった家族・職場でのの問題等
休日も悩みを抱えて脳も休む暇がないことがあるのでは？
イルチブレインヨガでは、そんな現代人の抱えている悩みも無理なく自然に
体も心もリラックスできるトレーニング法になっています。
腸をほぐして呼吸・瞑想が深くなるユニークなヨガです。🤗
体験はこちらから→
