【湘南茅ヶ崎 平塚 藤沢ヨガ】イルチブレインヨガ辻堂スタジオ｜辻堂駅南口より徒歩8分 体と心と脳のヨガ
【辻堂のヨガ】ILCHI Brain Yoga 辻堂スタジオは辻堂駅から徒歩8分！藤沢市、茅ヶ崎市、平塚市でヨガをお探しなら！腸と脳のヨガ、丹田呼吸、瞑想
普段あまり意識しない尾てい骨。
でも尾てい骨はとても大切な役割があります。
尾てい骨は脊椎の先端（下の部位）に位置していて
尾てい骨を含む仙骨はエネルギーを保存・供給し丹田エネルギーを
稼働させるボタンの役割があるそうです。
イルチブレインヨガのトレーイングでは尾てい骨を巻き上げる姿勢がありますが
尾てい骨を巻き上げるのは簡単です。
少し骨盤を前に突き上げるような感じで肛門をキュとしめます。
そうすることで、背骨がまっすぐになり、ゆがんだ脊椎を矯正し
脊椎に流れている神経、エネルギーの流れが良くなり内臓のはたらきもよくなります。
実際に疲れにくくなった、内臓の働きが良くなったという方もいます。
普段の姿勢を意識するだけでも体が改善されていきます。
いつでもどこでも簡単にできる尾てい骨を巻き上げる方法。
ぜひ毎日の生活に心がけてみてください。😊🚶
🍀ILCHI希望の手紙🍀
「年齢は管理次第」
年をとれば病気になったり記憶力が急激に悪くなるのは、避けることのできない誰もが経験する生理現象なのでしょうか？
脳科学者は、そうではないと言います。
私たちが当然のように受け入れている「年のせい」というのは、実は誤った生活習慣によって体と心が持続的に壊れていった結果であり、単純に年をとったせいではないと言うのです。
例えば、認知症も60、70歳になったからではなく、約30年前からよくない食習慣、生活習慣、運動不足、脳の負傷などが累積され、ある瞬間に症状として現れたものです。
20代でも体が弱く病気がちな人もいれば、80代でも活気に満ちている人もいます。
老年になっても変わらず好奇心に満ちた目で世の中を眺め、多方面に関心をもつ人もいれば、若いのに新しいことに門戸を閉ざしている人も多くいます。
年をとると、体や脳の健康が低下するのが当たり前なのではなく、人それぞれ千差万別で、管理次第なのです。
一指李承憲著『人生120年の選択』
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人生に新たな道を
古い習慣を変える最も効果的な方法は新たな習慣を作ることです。
私たち人間は、立ち上がって２本の足で歩いています。この直立二足歩行は、実は哺乳類の中では極めて例外的なことであり、いわば人間だけが有している特殊な習慣です。
人間は二足で全身を支えているため、少しでも骨、関節、足首が悪いと、コントロールを失い、つまずいたり、転んだりしてしまいます。このため、人間の足腰には常に大きな負担がかかっています。
ある研究調査によると、６５歳超の８割の人に膝の軟骨や腰の椎間板のすり減りが見られるといいます。腰や膝が痛くなり、治療やリハビリに取り組む人の数も増加の一途をたどっています。いくつになっても元気で歩けるようになるためには、なるべく若いうちから下半身強化に取り組むことが大切です。
イルチブレインヨガのつま先たたきは、下半身強化にもってこいのエクササイズです。両足のつま先同士をぶつけあうだけの単純な動作で下半身をしっかりと強化。股関節や骨盤、膝、足首などの関節をスムーズに動かせる状態にして、柔軟性のある身体をつくっていきます。
「健康・幸せ・平和を自給自足する」
外部環境に依存して健康と幸せと平和がやってくるのを期待し、施されるのを待つのではなく、自分でそれを創造する方法を身につけると、私たちは健康、幸せ、平和の本当の主になれます。
健康と幸せと平和を自給自足するためには、体力、心力、脳力を鍛える必要があります。
体力は、健康で幸せな暮らしの礎になります。
体力を養うのは、心力と脳力を育てる近道でもあります。
人生を設計するときに、何をどこから始めたらいいかわからなければ、一番に体力を養うことから始めてみましょう。
身体に力がわくと、自然に意欲も高まり、新しいことをやってみたくなったり、よいアイデアがわいてくることもあります。
一指李承憲著『人生120年の選択』より
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こんにちは。
今年の暑かった夏はどこえやら！という感じで秋めいてきた今日この頃。🍃
末端冷え症だった私がこのヨガのおかげでだいぶ改善してきました。
その理由は、下腹にある丹田にあります。
丹田を数百回たたくだけでもジワーと汗が出てカイロを当てている感じでポカポカ❗❗
そして、冷えても温める力がついて少し動いたりしただけですぐに体が温かくなります。
冷えは万病のもと。
体温が1℃上がるだけでも、免疫力が30％あがるそうです。
冷えで悩んでいる方は是非この丹田をたたいて体を温めるイルチブレインヨガを体験していただきたいです。
イルチブレインヨガ辻堂スタジオ
🍃今日のおすすめ動画🍃
状況を変えたいとき
どうしたらよいでしょうか？
誰にでもそんな状況があると思いますがそんなとき、意識の転換が役に立ちます。
その状況にいつまでも陥っているのではなく、まずは違う行動、自分が喜ぶことをしてあげるのがおすすめです。
おいしいものを食べる。🥘運動をする。🚵♀️
脳が分かれば、自分が望まない状況から自由になれます。❣
イルチブレインヨガではそんな悩みを持っている方にブレイン体操・呼吸・瞑想のトレーニングを提供しています。
お気軽に体験してください。
こんにちは。
辻堂スタジオの会員さんの分かち合いです。
70代の会員さんが自転車で転倒して膝をかなり打ち、ズボンも膝から破けて血だらけで家に帰ったそうです。🚲
だけれども、それ以外は全く傷もなく骨も大丈夫だったそうで
その時に、「あっ！ヨガのおかげかな」と思ったそいうです。😍
もう一人の方は御年82歳
この年になって2キロ太ってＹシャツが合わなくなって買い替えたそうです。
もともと食べる事にはあまり興味がなく、少しやせ型。
年をとるとなかなか太れないのが悩みだったそうですが、継続して2年4か月。
週1回のペースで通っていますが程よい筋肉運動で体つきもしっかりしてきて
うれしい報告を頂きました。😊
🍁今日のおすすめ動画🍁
緊張は肩から始まる
心は、目に見える体を通して現れ、体には目に見えない心が反映されます。
緊張したり、やる気がないときは、考えを変えるよりも体の緊張をほぐしてエネルギー状態から変えるほうが簡単です。
イルチブレインヨガは全国に約100店舗あります。
愛知県にあるスタジオの会員さんの体験談。
胃の調子が良くなり、背骨のゆがみが良くなりました。
肌の色が黒かったのが、白くあかるくなりました。
トレーニングでご自分の中にある自然治癒力を体験しました。
分かち合い映像でご覧ください
9月12日歴史に残る日が起きました。
中米エルサルバドルで脳教育の父「一指 李承憲（イルチイスンホン）先生が」
エルサルバドルの政府最高賞「ホセ・シメオン・カニャス賞」を受賞されました。
2011年にエルサルバドルの教育大臣(現総理大臣）が国連のカンファレンスに参加して脳教育導入となり
その間、殺人率ナンバー１の国、麻薬、ギャングが横行するエルサルバドルの教育現場を
健康で幸せで平和な教育現場に変えたという功績で今回の受賞がきまりました。
日本の教育現場もニュースではいじめ・自殺・不登校と問題が山積していますが
解決の糸口がまだありません。
ぜひこの素晴らしい脳教育が日本にも導入されることを祈ります。