自律神経を整える気功瞑想

こんにちは。

ようやく冬の寒さから解放され温かい日も増えてきましたが、寒暖差で体調を崩す方も少なくないのではないでしょうか？

呼吸と瞑想も自律神経を整える効果がありますが、気功もその点ではおススメです。

最近スタジオトレーニングでも、呼吸・瞑想のほかに気功もとりいれるようになりました。

まずは動画で簡単な気功から始めてみてください。🤗