イルチブレインヨガの体験談
誰にでも体の不調が出るときがあります。 体の疲労が蓄積されて、ある日自分はこうだった？と気が付かされるとがあります。 そんなとき、病気でなければ医療機関に頼るのではなく体を動かしてみることから始めると何か変化がある場合が […]
夜寝るときにおすすめのヒーリングサウンド
癒しのひとときを🍀 こんばんは🌛 イルチブレインヨガ辻堂スタジオです😀 今日は笛の音と小川のせせらぎで自然瞑想できる動画のお届けです☘ 疲れているのに 眠れないときがあります😪 疲れたとき ストレスがたまっているときは […]
子供のトレーニングプログラム💛
こんにちは。 子供のことでこんな悩みはありませんか？ 兄弟喧嘩ばかりする 面倒くさいが口癖 夢・目標がない 勉強はなぜするの？ 学校が面白くない イルチブレインヨガでは大人のトレーニングのほかに子供のトレーニングもありま […]
5月病を防ぐ！呼吸で生活リズムを取り戻そう！
毎年連休明けには、体調を崩したり、気持ちが落ち込んだりといういわゆる5月病を起こす方が増えます。 5月病を防ぐには、起床時間や食事時間を決めること、体を動かすなど生活リズムを取り戻すことがポイントになります。 そこで今日 […]
感情コントロールしましょう
私たち人間は「感情の動物」だと言われます。喜んだり、悲しんだり、楽しんだり、怒ったり…😀😒😛 肯定的な感情は、物事や世の中をポジティブにとらえ、活力源になります。これに対して、否定的な感情は、ネガティブな考え方や行動を引 […]
明るい毎日を過ごす秘訣とは？
日々忙しい毎日を生きている現代人は年と共に背負わなければならない 業務・責任・家族などで自分のリズムを失い気味ではないですか？ 忙しいからこそ自分を振り返る時間、自分とつながる時間を持ちましょう😀
古代から伝わる健康法～水昇火降～
ヒーリングライフスタイルサイトから 古代から伝わる健康法～水昇火降～の講座をご紹介します。 自分の健康は自分で守る方法が分かります💛 オーバーヒートした脳を冷やす！ 健康法則「水昇火降」 Water Up Fire Do […]
[3分ブレイン瞑想] 太陽と月の瞑想
太陽と月の違いをご存じですか？ 太陽は自ら輝きますが、 月は太陽に照らされて輝きます。 太陽のような人になりたいですか？ 月のような人になりたいですか？ 自分の明るさを見いだし 周りを照らす太陽のような人、 それが あな […]
🥰水昇火降ブレイン瞑想
今、お腹が冷たいなら… ヨガ初心者もできる脳波振動瞑想をしてみましょう！😍 今、お腹が冷たくて 頭が熱いなら 健康なエネルギーバランスが崩れている状態！😥 そんなときは下腹を軽く叩きながら 頭を左右に振ります。 エネルギ […]