健康の三原則＋深い呼吸
こんにちは。 突然ですが、普段、皆さんの呼吸は深いですか？ 実は、現代人は呼吸が浅くなりがちで 呼吸の機能を 十分に生かしていないと言われています😵 呼吸を意識的に深～く行なうことで 生活の質が良くなります🖐 昔から健康 […]
あなたの本当の願いは？瞑想で脳をリセットして心の声を聞こう
最近、各界から注目されている瞑想。瞑想をすると、雑念が整理され、気持ちが穏やかになるなど、さまざまなメリットが指摘されています。🤗 とりわけビジネスや自己啓発の世界で瞑想が人気を集めている理由は、瞑想をすることで自分の「 […]
この季節の体のだるさの正体は？
こんにちは この時期、眠くなったり、だるさを感じたりしませんか？ その正体は〇〇だったのです。 その体の変化におススメが体を動かすことです😊 イルチブレインヨガでは気の流れ、血の流れを良くするプログラムです❣   […]
健康力や幸せ力は「脳」から！
仕事も勉強も、そして様々な自己実現も、その成果は「脳」によるところが大きいというのは事実でしょう。パワフルな脳があれば、意志を貫くことができ、厳しい挑戦や困難も乗り越えることができるはずです。 脳の力を高めるためのポイン […]
1日の疲れをリセット～イルチブレインヨガの呼吸・瞑想
１日の疲れをその日のうちに癒やせていますか？疲れをそのまま放置していては、心身のコンディションは悪くなる一方です。疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号。そのメッセージに耳を傾け、対処してあげたいですね。 疲れを […]
自分の内面の声を聞くイルチブレインヨガの「瞑想（メディテーション）」
現代人のストレスは、「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」という意識から生まれることが多いと言われています。つまり、「世間体」や「他人の評価」を気にするあまり、必要以上の気苦労を負っているということ […]
4番チャクラトレーニング
私は何のために生まれてきたのか？ 多かれ少なかれこんな疑問を抱いたことは誰にでもあるのではないでしょうか？ 4番チャクラトレーニングは こんな方にオススメのトレーニングです 💛 ○明るくなりたい ○潜在能力を引き出したい […]
イルチブレインヨガのオンラインヨガがおススメです
こんにちは。 今、オンラインを活用して仕事や趣味、会話など多岐にわたり活用されている方が多くなっているかと思います。 今のこの時代だからこそのオンラインを活用して今までのライフスタイルをチェンジするチャンス […]
