瞑想が引き出してくれる「本当の実力」
筋力の弱い人が地震や火事などのときに 思いがけない力を発揮し、 重い荷物を運びだすことがあります。 一般の人が堪えられそうもない難局に直面して 信じられないような英知を出し、 よくこれが突破できたな、 と思 […]
健康寿命を伸ばすカギは？
腸は考える臓器 腸は私たちにいろんな信号を与えてくれますがそれが脳と匹敵するくらいの機能を持っているようです。 腸を元気にしてあげると体も調子が良くなることは少なからず皆さん感じていると思います。 まずは腸からケアーして […]
[水昇火降ブレイン瞑想４] 頭が冴える滝瞑想
頭はひんやり、 おなかは温かく、 水昇火降ブレイン瞑想です。 滝の音を聞きながら 頭が冴えるブレイン瞑想をやってみましょう。 自然の音を聞いていると リラックスしてきます。 体験レッスン受付中！ スタジオレッスンもオンラ […]
自然の流れ『水昇火降』
自然界の循環があるように、 私たちの体にも気の循環があります。 その循環の流れがスムーズにいっている場合は健康ですが、 流れが滞っていたり、詰まっていたりすると体に不調が起きます。 体の自然の流れ『水昇火降』を体験してみ […]
健康の三原則＋深い呼吸
こんにちは。 突然ですが、普段、皆さんの呼吸は深いですか？ 実は、現代人は呼吸が浅くなりがちで 呼吸の機能を 十分に生かしていないと言われています😵 呼吸を意識的に深～く行なうことで 生活の質が良くなります🖐 昔から健康 […]
この季節の体のだるさの正体は？
こんにちは この時期、眠くなったり、だるさを感じたりしませんか？ その正体は〇〇だったのです。 その体の変化におススメが体を動かすことです😊 イルチブレインヨガでは気の流れ、血の流れを良くするプログラムです❣   […]
ブレイン体操～背筋～
美しい体のラインを作るには、広背筋がポイント！ 広背筋は背中の大きな面積を占めている逆三角形をした筋肉です。 背筋トレーニングを定期的にすることでボヂィーバランスが整えられ、 たるんだ背中が引き締まって美しいカーブが生ま […]
イルチブレインヨガで人生をポジティブに
私たちの精神と身体には分かちがたい結びつきがあります。 心の持ちようは寿命にも大きく影響します。 まさに「健康は気から」です。 物事を前向きにとらえて人生を楽しんで生きている人の方が、 そうでない人よりも健 […]
イルチブレインヨガの「１分運動」で自然治癒力アップ
皆さん、何か体にいいことしていますか。今でもラジオ体操を励行している職場は意外と多いようです。ジョギングやウォーキングなどを個人で黙々とやっている人も大勢いるでしょう。 運動不足の方には、ストレッチがとても良いとされます […]