こんにちは。
薄着になる夏になりました。
何かとボディーラインが気なる季節ですね😅
そこで動画を見ながら↓
ポッコリお腹を引き締めてメリハリボディーを目指しましょう😍
お腹痩せ！ポッコリお腹引き締めエクササイズ♡
立ったままお腹痩せエクササイズ
こんにちは。
今日はお腹痩せにきく、有酸素運動の映像をご紹介します。
きつい運動が苦手な方も、簡単にできるエクササイズです。😆
ポイントは
１、丁寧な動作
2、呼吸
３、意識する です。😍
では始めて見ましょう💁💏
4番チャクラトレーニングを受けて
こんにちは。
今日は辻堂スタジオの会員さんの4番チャクラトレーニングを受けた体験をお聞きしました。
Aさん 70代
自分の嗜好ぐせによっていろいろ悩まされることが多かったがそれらの解決の糸口が発見できたように思いました。また、本当の自分の発見、固定観念等、自分を振り返ることもでき、これからの人生の過ごし方、考え方の一助にもなりました。トレーニング中では感極まって思わず泪することもあり、浄化もされたように感じました。ありがとうございました。
なかなか自分では手放せない考え癖をてばなすことは簡単で難しいこともあります。イルチ4番チャクラトレーニングでは誰にでもある真の自分に出会うことで心の安心感を感じられていきます。ぜひご興味のある方はスタジオにてお尋ねください。
おはようブレイン体操
こんにちは。
今朝、辻堂海浜公園で会員さん、元会員さん、会員さんのご家族が来てくださって公園でブレイン体操を一緒にしました✨
後半は地球気功でゆったり、まったりした時間で皆さんリフレッシュしたようです。🌝🌴
30分と短い時間でしたが、朝の新鮮な空気、大地のエネルギーを感じながらの体操はとても気持ちがよかったです🌈☀
また、続けてできたらと思っています。
4番チャクラトレーニングを受けて
こんにちは。
辻堂スタジオのイルチ4番チャクラトレーニングを受けた会員さんの感想です。
５０代 女性💐
頭が何かと考えてしまいがちでそれが自分の固定観念を通していると分かっていても本当の自分に気づくのは難しいことと思っていました。
心を素直にプログラムに参加することでちゃんと自分の心から「真我」が答えてくれました。 とても安心したのを覚えています 。
ただ セミナーとかで分かち合いや体験をすることでなく、丹田を鍛えて心だけでなく 体も健やかになっていく トレーニングは本当に良いと思いました。
とにかく 丹田を鍛えてビジョン実現していくぞ ！と自分を笑顔にして毎日を過ごそうと思います。💐
スタッフから🍀
イルチ４番チャクラトレーニングは自分の中にもともとある真我を見つけていくトレーニングです。これを受けることで生活の質が変わり充実感を感じたり、人間関係がスムーズにいくようになったと良くお聞きします。
今の自分よりもより良い自分にを望むのなら。変えるのは他でもない自分自身なのです。😍
イルチ４番チャクラトレーニングは毎月開催しています。詳しく知りたい方はスタジオまでお気軽にお尋ねください。
夏バテ対策は早めに始めましょう
こんにちは。
年々、夏の暑さが体にこたえる昨今！
夏バテ対策は常に意識が必要ですね🤗
夏バテ対策には腸がかなめです。
温度が高くなると屋内と屋外の温度差が激しくなり自律神経が乱れやすくなします。また冷たい食べ物を口にしやすいので胃腸が疲れやすくなります。
腸は私たちのスタミナ源。腸が元気でないと体力も気力も消耗しやすくなります。なので今から腸のケアをしてあげましょう。
イルチブレインヨガは腸に特化したトレーニングで誰でも簡単に腸のケアができます。😶
体の悩み、心の悩みなどは放っておかずに今からケアしましょう。💚🌴
腰痛改善ヒップアップにも💛
こんにちは。🍀
今日は腰痛に良い動画ご紹介します。
現代病といえるくらい腰痛で悩んでいる方多いのではないでしょうか？
腰痛になる前からケアーをしてあげると良いですね。
今日の動画はお尻の筋肉も鍛えてあげるのでヒップアップにも効果ありそうですよ😍
自律神経を整えましょう
こんにちは。😄
今日は自律神経を整えるストレッチをご紹介します。🍀
過度なストレスや季節の変わり目は自律神経が乱れ気味です。内臓とは違って痛みとして出てこないので気が付きにくいのも特徴です。😴
でもなんとなく不調だったり、寝ても疲れが取れなかったり、内臓の機能が低下しているのももしかしたら自律神経と関係があるかもしれません❣
こちらの映像では自律神経と関係がある背骨を動かしながら自律神経を整えるストレッチを紹介しています。
すぐには効果が出なくても続けてやってみてください。💚
イルチブレインヨガでは個々人の体の状態に合わせてアドバイスをしています。
お気軽にご相談ください。
健康寿命を左右する腸の秘密～へそヒーリング～
こんにちは。
健康寿命を左右する腸の秘密😄🌺
腸内細菌は年齢によって
菌の種類と数に違いがあります。
人の中で善玉菌が
最も多いのは赤ちゃんです。
特に母乳を
飲んでいる赤ちゃんでは
善玉菌が９９％を占めるといいます。
逆に年を取るほど
悪玉菌が増えます。
お年寄りになれば
おなかが張ってガスが多くなり
便が臭くなります。
腸は体と心の状態を映す鏡です。
今回は、ヒーリングライフというツールを使って
へそヒーリングをご案内しています。
スタジオで体験して頂けます。
お気軽にお問い合わせください🍀
📞 ０４６７ー３０－６１７０
健康マメ知識～睡眠～
こんにちは。
春になり桜の花も満開になりとても気持ちが軽くなる季節ですね😎💮
季節がら気持ちがよく良く眠れるという方も多いのではないでしょうか？そんな方は健康ですね。
逆にあまり眠れない、寝た感じがしないという方もいるのではないかと思います。
ではなぜ寝たいのに眠れないのでしょうか？
現代人はストレスが多く、仕事が終わっても頭の中が考えで止まらないという方いませんか？その状態ですと頭は本来涼しいほうが健康なのですが、逆に熱い状態なので眠れなくなります。😡
頭をクールダウンするにはどうしたらよいでしょうか？
東洋医学では上を改善するには、逆の下を治療するといわれています。
なので頭の逆は足です。
足の運動で頭に上がった熱を下におろしてあげましょう。😃
一番のおすすめがイルチブレインヨガのつま先たたきです。
ぜひお試しください。
詳しく知りたい方はスタジオ体験お待ちしております。😄