毎日気持ちよく過ごしたい！
2025年7月6日
気持ちよく毎日が過ごしたいといって、入会して1か月たった６０代会員さんBefoer-A いつも仕事から帰ると疲れて横になってから夕飯つくりだったのですが今は休まなくても動けるようになって食欲もあるので食事がおいしく感じる […]
いつの間にか痩せました
2025年7月2日
こんにちは。 今日は入会して1年になる50代の会員さんのbfore、afterの変化をご紹介します。 入会の動機は体の不調を改善したくトレーニングが気に入り入会しました。 この会員さん熱心で、オンラインで毎日のようにトレ […]
猫背・巻き肩におススメのストレッチ
2025年6月9日
こんにちは。 今回はスマホで知らないうちに猫背・巻き肩になっている方におススメのストレッチ法です。 肩が硬くなっているな、首が凝っているなという方はゆっくり行ってみてください。
ふくらはぎがすっきりするストレッチ
2025年3月26日
だんだん暖かくなってくると足の露出が増えますね😅 その時気になるのがふくらはぎ❕💦 ふくらはぎが太くなっているな？と思ったときはこちらでご紹介している3つのストレッチがおすすめ。
自律神経を整えましょう
2024年11月19日
こんにちは。 これから気温がぐっと下がってくる日が増えますね☃ 体調管理にはいろいろ気になりますが、自律神経を整える軽めの 運動をご紹介いたします。 座りながら呼吸に集中するのでリラックス効果もありそうです。
自律神経を整える10分体操
2024年9月26日
こんにちは。 季節の変わり目は自律神経が乱れやすくないですか？ 今日は首周りをよくほぐし呼吸が楽になる動画をご紹介します。 やっているうちに楽になっていきますよ😍🍀